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標題: 久坐導致腰痛，該怎麼辦? [列印本頁]

作者: teresago 時間: 2010-11-29 12:43:07 標題: 久坐導致腰痛，該怎麼辦?

因為做文書的工作
所以常常坐著
走動的時間不多
之前就有腰痛的感覺,一直到現在每天都在痛
有去看醫生,醫生也是說長期坐姿不良,要注意坐姿
已經特別在椅子上放了一個抱枕
但還是有酸痛感
我應該要怎樣做呢?

作者: FJY 時間: 2010-11-29 15:39:52

去找醫生

中醫→俗話稱為「喬一喬」，但喬完後，仍須您的良好坐姿來保持

西醫→開「肌肉鬆弛」的藥，讓您肌肉不那麼緊蹦，自然就較不酸痛，但這也只是治標不治本

久坐一段時間，必然要起來走動伸展一下啦！

作者: 布魯斯阿堂 時間: 2010-11-29 21:35:29

我認為是大大你平時運動量不夠,你這情況是這時代上班族的通病
也常常看到些醫療方面針這問題的探討,雖然有建議去按摩之類的
但是小弟我覺得要養成運動習慣,每天花點時間做些伸展或是有養運動
與其花錢去做些按摩或是其他治療,不如養成運動習慣
對身體各方面都有好處

作者: scazipo 時間: 2010-11-30 14:10:12

多喝水,讓自己多跑一下洗手間吧
一來讓自己走動一下
二來也可以讓自己放鬆
晚上回家的時候用熱毛巾熱敷一下腰部
或者買紅外線燈那種居家器材用一下
約家人或朋友周末多做運動
這樣你的腰才會變好喔

作者: 66889 時間: 2010-12-2 23:41:19

去針糾加電療本人覺得蠻有效再加上運動因該可以改善

作者: 浪漫星空 時間: 2010-12-4 15:17:38

坐久了
就起來走走吧
這樣就不會那麼難受了
自己的身體要照顧好

作者: cheng0912 時間: 2012-12-4 21:50:20

調整正確的坐姿，買一把保健的好椅子

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