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標題: 瘦身運動 [列印本頁]

作者: azaz12481 時間: 2010-12-25 14:50:22 標題: 瘦身運動

運動快速減肥方法

☆跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天�減減肥0.5公斤

☆仰臥起坐減肥一天20次每日增20一直到每天100次每天�減肥0.6公斤

☆游泳減肥法每天早晚去游泳一次一個月�減肥2-4公斤

☆走路減肥法要走5千步以上的快走2-3個月每天�減肥1-2公斤

☆減肥操減肥右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次一個月�減肥2-3公斤

作者: 三頭六臂 時間: 2010-12-26 20:23:18

紅豆尼，那就不用在那麼辛苦減肥了

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