SOGO論壇

標題: 瘦身運動的份量 [列印本頁]

作者: 10090 時間: 2011-1-6 04:43:31 標題: 瘦身運動的份量

必定要每天都做運動才有瘦身效果嗎?
因工作關係未能有太多時間做運動但是做運動是最健康的瘦身方法了
本人打算到公園去跑跑步有人可告訴我恰當運動量和時間嗎?

作者: 飛至天空中 時間: 2011-1-6 20:30:13

運動量因人而異
時間最少要30分鐘，不過千萬不要動個五分鐘休息十分鐘，那樣是沒用的!!
可以選擇跑步或快走，功效是差不多的!
記得運動完之後一定要做些伸展操放鬆一下肌肉!!
或者可以在工作時做些小動作來運動!!
希望這些對你有幫助^^

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)