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標題: [問題研討] 我想跳得更高投得準一點 [列印本頁]

作者: 4567893 時間: 2011-1-15 20:03:25 標題: [問題研討] 我想跳得更高投得準一點

要怎麼做才可以跳得很高搶板總是輸給別人
射籃總是差那麼一點點就進去請問該怎麼練

作者: imman 時間: 2011-1-15 21:09:37

嗯.....老實說網路上有很多人在教怎麼打籃球你可以去稍微參考看看

想跳的高就去練吧!!(去健身專區因該有人發表)

籃板盡量卡位該怎麼舉例呢....

當敵/我方把球投出去後不要一直看著籃球的動向

而是看他的力道判斷大概會彈到哪裡然後把那裡的位子佔據(判斷可能就要憑經驗跟感覺嚕!)
p.s.說的好像我很會卡= = 其實也是會有判斷錯誤的時候

而射籃你說你老是差一點點就可以進去了你一定也很會投籃因為你也有控制力道跟方向的能力
我介意你練投籃的時候都站在同距離，久了自然就準了(力道的控制你一定行!!)

我說的會不會太抽象，希望各位大大也來幫我補充或糾正唷!!

《本帖最後由 imman 於 2011-1-15 21:11 編輯》

作者: 痔瘡陳 時間: 2011-1-16 00:53:40

要跳高，不一定就搶得到籃板
卡位做好才是最基本且最有效的方法
至於投籃，沒有第2方法
就是投，一直投
NBA的射手沒有1個不是經過苦練出來的

作者: yiyi820719 時間: 2011-1-16 05:04:18

網路上也有一些叫你練投籃的drills～可以去看看～那接drills都很累,也需要有隊友幫你傳球跟撿球（主要也是要多投,找手感）, 但是真的很有用！！

作者: Jason Kidd 時間: 2011-1-16 10:38:49

籃板其實重點在卡位~

下盤可以練穩一點　自己在練習抓籃板的動作

至於投籃的話　很簡單　一直投就對了

兩分球分五個點　每個點五十顆＂進＂

三分球分五個點　每個點三十顆＂進＂

每個禮拜都要有固定的時間練　才會有手感　　　(講的好像我很準一樣.......
我都是這樣練的........　這樣練下來會比一般沒在練的穩定很多　出手也不會緊張

作者: 33321 時間: 2011-1-16 17:51:20

想搶的到籃板球的話
就要先把卡位的動作做好
把位子卡好會比妳跳的高重要
有機會的話可以看看那些中年人打球
他們有些都很會搶籃板
但是他們通常都跳不高
可是他們都很會卡位
所以才有辦法抓到籃板的@@

至於投籃的話
就是勤練吧
每天勤練
練到最後妳就可以抓的到手感了
妳自然就投的比較準了~

作者: taco0831 時間: 2011-1-17 22:39:22

跳的高不高必須要從斷練下半身的肌耐力開始
我的建議是從慢跑搭配腿部的重訓
在來進階的就是下背部跟腰 (沒錯男人腰很重要)
持之以恆才是關鍵不要急著練而受傷加油!

作者: jj605022 時間: 2011-1-19 16:52:36

若身高太矮,身材太薄,
可以多利用衝搶的方式抓籃板,對身高沒優勢的球員常有意想不到的效果
卡位最講求的就是身體的對抗能力啦,
除了有肉之外還要壯,常打籃球對球的判定落點能夠有一定的提升,多投球準度就會上升啦,
希望以上意見能夠對你有所幫助囉

作者: 浪人佐佐木 時間: 2011-1-20 16:55:47

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作者: inlove1204 時間: 2011-1-24 16:20:05

多看多搶多跳

不可能有人天生麗質

可以這麼說的吧

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