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標題: 從89公斤>52公斤... [列印本頁]

作者: aa0721671 時間: 2011-2-1 07:57:43 標題: 從89公斤>52公斤...

去年1月多時候踩上體重機總是只能微笑....因為上面標示著一個驚人的數字...089...
雖然知道自信心是自己建立起來的..不過肥腫的身體+爬樓梯就會喘..實在很難欺騙自己
於是正式從去年2月開始了我的體重革命除了早睡早起規律的生活..且會在起床後迷迷糊糊的原地快速高抬腳到完全清醒甚至留汗在沖澡...外出早餐會非常飢餓..我是盡量大吃大喝..避免油炸及過飽.滿足就好
然後到正餐前頂多喝一罐無糖飲料比較常喝白開水...中午則吃一塊肉+4 5樣食物..只有那塊肉可以是炸的...
加上一碗白飯..晚上就隨便亂吃了..但還是一定會吃..通常我都是吃水果(1 2顆頻果..) 打電腦...
就這樣到了隔天..起來動一動肚子又開始超餓的...
這樣的生活到4月時候我量體重記得是76公斤然後就下降的很緩慢...
但還是持續這樣生活...到8月時候我體重是69點多公斤依舊下降沒一開始那麼快那麼驚人
但持續到現在我體重是52公斤減肥就是要慢慢來..不能斷阿..已經滿一年了..

作者: OGCing 時間: 2011-2-4 19:29:51

水噢大大~
我都減不下來
還一直往上升 ><"

作者: BOS 時間: 2011-4-3 19:36:32

厲害厲害 BOS也要來開始訂定減肥計畫了加油加油在加油

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