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[問題討論] 晚上做伏地挺身 [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2010-9-25 13:51:13 |只看該作者 |正序瀏覽 | 被感謝次數

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x 1

本人因為晚上11點才下班
不知道適不適合再做伏地挺身訓練呢?
這樣會睡不著叫嗎?
因為人家不是說睡前不適合太激烈運動

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感謝作者

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70樓

發表於 2014-6-25 17:05:56 |只看該作者

雖說理論上是會睡不著，但這個真的很因人而異，建議你試試看才知道摟

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69樓

發表於 2014-6-23 16:41:15 |只看該作者

我是至少距睡覺時間一小時做，太接近睡覺時間會睡不著

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68樓

發表於 2014-6-21 13:55:44 |只看該作者

我也是每天晚上都會做一下
但要持續容易放棄

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67樓

發表於 2014-6-21 12:01:06 |只看該作者

運動一下
留些汗
衝個涼
更好睡

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66樓

發表於 2014-6-21 11:10:45 |只看該作者

因該不是不能做伏地挺身，是睡前最好不要做激烈運動，激烈運動會使精神亢奮，這樣會比較不容易入眠

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65樓

發表於 2014-6-12 23:58:55 |只看該作者

我覺得每個人情況不同，可以多試試，不過睡前還是作和緩的運動比較好

正天使(一級)

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64樓

發表於 2014-4-30 13:13:39 |只看該作者

一定會比較難睡著...因為做完體溫上升又身體處於靠份狀態!
建議早上做

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63樓

發表於 2014-4-29 19:55:04 |只看該作者

做完去洗澡因該很好睡覺吧
我以前也是都晚上練身體

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62樓

發表於 2014-4-19 23:24:58 |只看該作者

睡前每天做

其實會滿好入睡..

不要做太激烈的就好...

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