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能量預言：近30天，容易哪種【焦慮上身】？
有時候，我們以為自己只是「最近有點煩」，但其實焦慮早已悄悄滲透進日常生活：在凌晨難以入睡的翻身里，在對未來莫名焦急的預設中，在人群中過度觀察的反應里。今天這個測驗，艾菲爾老師將透過一個輕松的情境問題，幫你看見內心近期最容易上身的「焦慮原型」，它可能來自對成就的渴望，來自關系的不安全，也可能只是你太習慣壓抑而忘了松一口氣。現在，請選一種飲料，幫你揭開焦慮的面貌。
周末午后，你走進一家風格詭異的概念飲品店。店員說：「今天只剩下最后四杯能量飲，請直覺選擇一杯，不可更換，每一杯都會喚醒你內心最深的情緒。」
你低頭看著四杯外觀奇特的飲料，你會選哪一杯？
A、夜色紫晶冰沙
焦慮類型：對未來的不確定感
你最近總是被「如果」這個字眼困住。不管是對工作發展、感情走向還是生活選擇，你總忍不住預設最壞情況。別人可能看不出來你正在焦慮，因為你外表總是很冷靜，但內心卻像夜空一樣藏著閃爍不定的疑問與思緒。你不怕黑，而是怕在黑暗中走錯路。
療愈建議：允許自己短暫地「不規劃」，給未來一點彈性與驚喜的空間。這世界不會因為你停下思考就停止運轉，別急著做出所有決定，有時順流，才是通往答案的路。
B、黑霧抹茶拿鐵
焦慮類型：內耗型自我否定
你總覺得「不夠好」，而這種感覺正悄悄在你心里長出一片黑霧。即使已經做得不錯，你仍然會糾結自己表現得不夠完美、不夠努力、不夠被肯定。你的焦慮源自對自己的過度苛求，也許過去的某些經驗讓你害怕被責怪或被忽視。
療愈建議：把標準稍微調低一些，先學會承認「我已經做得很好了」。讓自我對話變得柔軟，你會發現，原來真正的強大不是完美，而是允許自己偶爾也可以「只是普通地活著」。
C、火焰玫瑰汽水
焦慮類型：關系中的情緒波動
你對于身邊人的情緒特別敏感，最近可能特別在意某個人對你的回應、訊息有沒有回、眼神是不是變冷了。你像一瓶氣泡汽水，外表燦爛，內里卻翻騰不已。你渴望被愛與理解，也怕自己不小心就失去那份連結。
療愈建議：在關系里保持界線，別讓別人的冷熱決定你心情的溫度。你可以溫柔，也可以清醒；可以在意，也可以不黏附。學會把情緒放回自己身上，是情感成熟的開始。
D、琥珀云朵熱飲
焦慮類型：過度照顧他人、忽略自己
你有種「不說不代表不累」的隱性疲憊。最近的你可能太習慣去照顧別人、扮演和平的角色，卻沒有太多空間照顧自己的感受。看起來溫暖又甜美的你，正在悄悄消耗能量，只是你不想讓人看見你也會累、會委屈。
療愈建議：這段時間，請記得把「溫柔」用在自己身上。練習說出「我今天不想陪聊」、「我需要休息一下」，不是冷漠，而是你重新對自己負責的方式。
圖文：塔羅星座艾菲爾老師 |
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