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[問題討論] 請問怎麼練內胸肌及"事業線"?! [複製連結]

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1樓

發表於 2011-9-16 11:59:39 |只看該作者 |倒序瀏覽

請問各位大大內胸肌該怎麼練啊?!

小弟開始健身大約半年胸肌幾乎都長到外側...

感覺好像外擴的女乳還是總統大人那樣老化的胸肌= ="

之前聽說蝴蝶機可以加強內胸可是我做了感覺隔天還是外側在痠阿??

請問還有什麼別的更有效的方法嗎

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感謝作者

主天使(六級)

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2樓

發表於 2011-9-17 01:17:02 |只看該作者

本帖最後由 hyo113 於 2011-9-17 01:18 編輯

如果你是槓鈴臥推　雙手距離可以近點練內胸　伏地挺身也是如此

補充：肌肉量要夠　事業線才會明顯

心開一扇窗　神自天上來　遙望不相識　近看是如來

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3樓

發表於 2011-9-19 19:12:16 |只看該作者

只要是練胸肌一個重點.以肩寬為基準.越寬胸肌越大.越窄胸肌越厚.要有事業線要夠厚.所以樓上大大講的可以試看看...

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