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認識及處理下背痛
醫藥疾病
Q：什麼是下背痛？
下背痛指的是從腰部到雙臀之間，因為肌肉、肌腱、韌帶、關節、軟骨、骨骼、神經或血管等問題，所引起的酸痛麻脹種種不舒服的感覺。
下背痛有時候也會延伸到下肢，甚至影響排尿功能。下背痛可能源至許多疾病，包括來自脊柱各樣結構、腹腔內臟等相關疾病也可能引起下背痛，所以必須藉助醫師的幫助，才不至造成疏忽與延遲。
Q：下背痛問題出在那裡？
引起下背痛原因分二部分。一：用醫療儀器可容易找出病因者（結構性和神經性病症者）。二：用醫療儀器很難找出病因者（軟組織病症者）。
第一部分：結構性和神經性病症
1.椎間盤突出症2.脊椎滑脫症3.其他脊椎病症，如脊柱側彎症
第二部分：軟組織病症（肌肉、韌帶問題）
1.神經官能症2.急性背肌拉傷3.疼痛但只是局部4.慢性背痛症候群
Q：如何治療下背痛？
1.良好的姿勢：A.站立：正確站姿：挺直背部，縮回下頷並伸長後頸。雙往後拉，挺起胸部，收縮小腹，使下背變平。
不正確站姿：1.腰往前過分挺伸2.彎腰駝背3.穿細高跟鞋
B.彎腰：正確穿鞋子：坐下來挺直腰去穿鞋
不正確穿鞋子：彎腰穿C.走路：抬頭挺胸，收小腹，是標準走路姿勢，絕對避免穿高跟鞋。
D.坐姿：正確坐姿：上半身維持直立姿勢
不正確坐姿：椅子太高不適合E.抬物：正確抱東西姿勢：抱東西愈靠近身體愈好，重量不可太重
不正確抱東西姿勢：1.抱東西太多，離開身體太遠2.過重的東西要分開來抱
F.起床：2.避免體重過重3.運動：強化腹肌及背肌。
腰酸背痛的治療
(1)冷熱療：冷療（冷敷）有止血，消炎與消腫的作用，所以在急性背痛之初一、二天可用冷療，一般冷敷的時間在五至二十分鐘之間可。熱療（熱敷）可以增加局部的血液循環，加速組織的復原。用於慢性或急性背痛第三天起，熱敷時間一次約20次至30分鐘即可。
(2)臥床休息：
(3)藥物治療：常用的藥物包括：單純止痛劑、非類固醇抗炎止痛劑、肌肉放鬆劑、鎮靜劑及抗憂鬱劑等。藥品則應由醫師處方。
(4)牽引：利用牽引拉長及放鬆脊椎旁之肌肉與韌帶，使椎間孔變大，或形成負壓促使突出之椎間板回復原位。
(5)背架及束腹：目的有二：A.限制脊椎活動以保護脊椎。B.減輕脊椎及背部組織的壓力而達減輕疼痛的目的。
(6)手術：嘗試保守性療法均無效時，病情有惡化趨勢，則才考慮接受手術治療。
結語下背病是人類很常見的一種症狀，它不會影響人類生命，卻影響我們的生活品質。任何治療或醫師的診斷只是輔助性質，唯有靠自己（尤其是軟組織性的下背痛），才能把下背痛治好。預防勝於治療，平時養成良好的姿勢，多運動才是不二法門。
新聞來源：KingNet
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發表於 2013-11-28 10:25:07
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