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標題: 下班後還會願意去運動嗎? [列印本頁]

作者: beyeqaku 時間: 2014-6-20 18:13:21 標題: 下班後還會願意去運動嗎?

最近朋友一直在約我下班後去健身房動一動
但我覺得下班後就非常累的怎麼還有力氣去動一動
基本上我最多只能去外面散散步跑跑步其騎車
重訓就難了!!!

哀~是因為我太懶惰嗎?
還是大家下班後都會想要去運動...

作者: pp32999 時間: 2014-6-20 18:22:30

每天在公司已經累到快趴了
下班後運動對我來說...太過分了

作者: 冷不防 時間: 2014-6-20 19:26:47

恩恩最近天氣熱到暴只想舒服的窩在家

作者: alisayui 時間: 2014-6-20 20:03:59

我上班是隨時在重量訓練的
但是家人跟同事說這不算運動
但我仍然懶的運動
畢竟，上班真的很累
還常加班
想運動的心情根本沒有

作者: ww1234 時間: 2014-6-21 02:34:38

如果花錢去健身房再怎麼不想去也會去因為要錢ㄚㄚㄚ
如果是自己去校園操場跑步就要有耐心不然很快就會躺在家裡ＸＤ

作者: hhhhh94014 時間: 2014-6-21 10:10:55

我下班都會去慢跑.又省錢又強身.
目前跑步人口算很多.大家加油吧.

作者: 峋藍 時間: 2014-6-21 12:26:54

我上班內容也是勞力付出居多
汗流夾背是常態
下班回家只想跟沙發結婚粘一輩子不分離
沒心也沒力去運動呀

作者: zxc80922 時間: 2014-6-21 13:04:34

下班後就想死在床上了.要我去運動天可能都要塌下來了

作者: jojo33458 時間: 2014-6-21 14:49:43

說真的!
每次我放假或下班都想要出去運動~
但是每次都失敗....
原因是因為我躺在床上懶的動了>"<

作者: pungcat 時間: 2014-6-21 16:07:33

我下班通常還是會去慢跑，或者在家做完有氧運動，

或者一些訓練肌肉的有氧，但是有時候真的太累就不要去運動。

身體會更勞累，適當的運動才會對身心有益處，出門慢跑要注意水分的攝取。

太少的話過程中會很累，喉嚨會很乾，太多跑的時候胃裡水會翻攪，

所以運動前30分鐘先喝500CC左右的水，才不會有以上的問題發生。

最重要的還有運動前的熱身，從腳到頭慢慢暖身，腳關節到頸部關節，由下往上。

運動15分鐘以上就開始消耗，我們身上的熱量了，所以可以做到30分鐘是基本，

但是剛開始運動的人，不要太勉強自己，注意身體狀況，可以設定目標。

慢慢來，就可以提升運動的時間，如果下班覺得提不起勁，可以選擇早上，

其實早上運動更舒服，但是身體剛醒來要確確實實做好熱身，免得受傷喔。

作者: 峰哥哥 時間: 2014-6-21 17:45:17

我要是早些下班我都會去跑步
剛開始下班去運動都會不習慣
但要是久而久之
就會習慣了
反正運動1小時就好
應該也不會太浪費時間吧

作者: titandown 時間: 2014-6-22 07:30:49

下班後常常都類的半死
要在抽空來運衖真的還蠻難的
但如果體力還能負荷
還是多少動一動
慢走也還不錯

作者: jklo 時間: 2014-6-22 08:59:11

工作了8個鐘頭
下了班頂多晚飯後去散散步

作者: smx5566 時間: 2014-6-22 09:34:45

為了身體健康~應該去運動一下
但是~懶阿！XDD

作者: 悅氏礦泉水 時間: 2014-6-22 13:01:17

下班基本去公園慢跑或是健走不用多大概20分鐘其實就可以了重訓的話我想大家都沒那個心情吧XD"

作者: 小與 時間: 2014-6-22 18:21:05

我也是~
公司都累爆了~~
怎麼可能健身房~~
回到家就只想看電視~

作者: kmgteeee 時間: 2014-6-22 18:35:51

我都會帶小孩去國小操場跑幾圈
在回來洗澡吃飯！

作者: garylin77 時間: 2014-6-22 19:31:23

還是要想辦法及找時間運動啦

對身體真的比較好

作者: 傑尼杰尼 時間: 2014-6-22 20:46:17

上星期五去跑了一下步
跑幾公尺
就變成快走了 ...

作者: xk4 時間: 2014-6-22 21:20:12

下班通常想要去慢跑但是一到家裡就不想出去
我要運動真的要等到那天神經壞了

作者: hpkh1love 時間: 2014-6-22 21:22:54

雖然說下班會累但是每天運動反而才是真正需要的我現在也是固定每天都會運動就算沒出門在家裡也是有很多運動可以做

作者: newhandy 時間: 2014-6-22 22:52:12

我一天上班十二小時
但還是會在上班前運動或下班後運動一小時

成功的人是不會停止運動的
專業的人士也要有相襯的外表

作者: a9871238 時間: 2014-6-22 23:58:49

騎車回家看到床心情好... 躺下去睡著...

作者: playerk 時間: 2014-6-23 09:43:17

勞動和運動是不一樣的，想要有好精神，適度的運動還是必要的。

作者: edmundqoo 時間: 2014-6-23 15:20:56

下班都會去附近學校操場慢跑
又省錢又強身
真的也要有毅力

作者: dream_cat 時間: 2014-6-23 17:00:37

運動是要慢慢養成習慣的
懶真的是怠墮的主要原因
之前工作都沒運動整個胖超多
後來才慢慢養成習慣
一開始也是跟同事們一起約去運動才開始的
運動對健康很重要喔而且也會比較有精神

作者: Annie333 時間: 2014-6-23 17:02:42

這要極需意志力才辦的到阿，不然感覺連睡覺時間都不夠了
不過能夠不用每天，可訓練自己一周一兩天就好慢慢再增加

作者: hughsaga 時間: 2014-6-23 23:14:11

我有在想要運動，
過了好幾年了都還沒開始，
純粹就是自己懶，藉口很多這樣...

作者: luk16tw 時間: 2014-6-23 23:48:39

找有興趣的運動就不會覺得累了,我是喜歡打桌球,下班再累也想去打個一小時,打半小時汗已經可以噴到地上了

作者: 以嫩聞名 時間: 2014-6-24 20:25:11

除非心血來潮。但聽說精神越差反而越需要做些運動，對身體會有幫助

作者: madisbook 時間: 2014-6-24 20:27:52

每天至少有一餐外食，適時的運動，讓全身流汗同時排毒，有益健康，找一種喜歡的運動，讓全身流汗累到不行，也是一種紓壓的方式。。

作者: pt0427 時間: 2014-6-24 21:46:39

我~~熱愛運動

但是~~懶的動 @@"

作者: s5731657 時間: 2014-6-25 00:14:40

我躺在床上懶的動了累死了

作者: qq119 時間: 2014-6-25 00:35:42

我無法
上班一天都要沒氣了何況還運動
我也是沒意志力的人⋯

作者: ga526321 時間: 2014-6-25 01:44:04

會，
帶著狗狗去公園溜溜
在公園快走
拉拉單槓
如果您是想要消耗脂肪
運動必定持久
最好要１小時
因為前３０分鐘消耗的是熱量（可以快走）（跑很慢）
　　後３０分（跑步）
不是燃燒脂肪。

作者: ga526321 時間: 2014-6-25 01:47:01

在家運動也是不錯的選擇
不過外面的空氣，還是比較舒服啦。
家裡再怎麼看都一樣，
多出去走走吧，欣賞外面的人事物，
在家太久，會習慣性懶惰。
下班還是要撥空３０～１小時。
出去走走，本人我都會去附近的大公園報到。

作者: t29430137 時間: 2014-6-25 11:43:06

下班後就很累了，去重訓又不便宜

作者: donkey43 時間: 2014-6-25 13:28:37

下班運動真的需要很強大的意志力~不然下班都累了根本懶得動我曾經堅持三個月後來就倦怠掉了

作者: Jim7788 時間: 2014-6-25 13:34:46

35歲前下班會跟同事去打籃球,之後現在改打桌球,

上班的身體累跟運動的累是不同, 還是要流一流汗比較好

作者: 寂寞心情 時間: 2014-6-26 20:55:13

下班還是要有基本的運動比較好!
而且流汗也可以排毒對身體比較好!
然後有運動習慣的人體力跟精神都會比較好喔
暖身跟緩和運動很重要適量運動不要過於激烈不要受傷

作者: pololkj26 時間: 2014-6-26 21:18:25

我會耶~ 也許是有目標的關係
不過運動完真的很舒服餒
晚上又會比較好入睡..

作者: sys 時間: 2014-6-27 00:13:27

上班的疲累與運動的累是不同的
很多人都以此當藉口。
下班後可以到戶外活動，釋放身心壓力，這才是健康的。

作者: spring66666 時間: 2014-6-27 00:34:39

可以到附近公園走走不一定要跑
走個10圈就ok了比較輕鬆

作者: mopo 時間: 2014-6-27 10:23:00

太陽下山後還很亮.都去騎車又不會曬黑

作者: mart99910 時間: 2014-7-2 09:22:39

沒時間休息了還運動 ...

作者: 0928921005 時間: 2014-7-2 09:31:32

習慣....運動有人陪有人約..才會有動力...好像有流行過夜跑..夜騎...工作忙完後讓自己流流汗是好事..
不僅可以增加體力..應該增加耐力...多工作上一些繁雜的事..有更好的抗壓性....試試..或許妳會喜歡上
工作完..再累..適當的運動..粉好的

作者: buing 時間: 2014-7-2 10:40:31

不會，所以我是胖子＞"＜
最近不是有在報導，晚上運動不健康？？？

作者: kata775 時間: 2014-7-2 15:09:26

我通常都看狀況，如果當天已經很累(有時一整週都是)就休息，如果工作比較閒就會去運動

作者: ahkao9 時間: 2014-7-2 20:07:14

下班後常常死在床上了....

作者: f420027 時間: 2014-7-2 21:55:15

下班後去運動可以紓解一下壓力~
晚上也比較好睡耶~

作者: CCC69 時間: 2014-7-2 23:07:27

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

作者: color360 時間: 2014-7-2 23:13:25

如果上班完很累，當然就不會想去運動，但上班完不累，就只想出去玩，不會想去運動~

作者: rocet755 時間: 2014-7-3 00:11:51

作運動是一種精神上的鍛錬..意志力的磨練.

作者: ken0310 時間: 2014-7-3 00:39:18

基本上精力都會在工作上了

很難在有體力去運動了= = !

作者: 傳鷹 時間: 2014-7-3 01:41:16

一定要運動運動可視為保護全身的肌肉協調性跟肌耐力就像女生的皮膚一樣，久而久之不動容易患病

作者: her0859 時間: 2014-7-3 14:07:33

適時適量運動，是有益身心健康的，不過一旦停下來，想要再練回去，就很難了。

作者: a87381807 時間: 2014-7-3 18:45:27

我下班通常都會去公園慢跑。

天氣熱也是會天天去

作者: bally1978 時間: 2014-7-3 18:47:40

最近開始去跑步囉,其實一開始也會懶

但到了附近公園也是蠻多人在運動

習慣了就會持續運動囉

作者: 魚阿瑋 時間: 2014-7-3 18:47:54

下班之後只想癱坐在沙發上!! 根本不想運動!!

作者: kie710924 時間: 2014-7-5 18:48:20

適當的運動增加代謝是好的
但過度的可能不僅沒作用~
還會反效果唷~
量力而為~~~

作者: kan8860 時間: 2014-7-5 22:20:27

可以去騎一騎腳踏車30分鐘到一小時啊,
現在體重超重又有脂肪肝,
被逼到不得不去運動了!

作者: mapleuu 時間: 2014-7-5 23:53:22

下班後我會去跑步，有時候會去騎腳踏車，兩個運動輪替
因為運動到的肌肉群不一樣，反正就是運動健身，大家加油!!

作者: stuart0011 時間: 2014-7-6 00:17:02

下班後我也很懶得去運動
頂多在附近走走逛逛休閒一下
上班真的很累下班還要激烈運動真的很懶

作者: BNQ123 時間: 2014-7-8 00:41:11

每天在公司流的汗就比在健身中心
多好多了還去運動是要累死喔

作者: a6233568 時間: 2014-7-23 11:06:43

每天工做的負重量有數十頓重搬運工一天下耒那有力氣運動

作者: iwahsk 時間: 2014-7-23 11:23:37

下班後還是會強迫自己去運動
不過有時候總是會停好幾天XDDD
個人感覺有運動上班精神會比較好!!

作者: 台中_小綠 時間: 2014-7-23 11:24:51

其實不管再累都要運動~

只是運動量跟運動方式不同而已

沒下雨就出去跑跑步~游泳~打球

下雨就在家健身~鍛鍊身體~雖然運動量沒互外大~不過主要就變成鍛鍊肌肉線條為主...

作者: ioder63052 時間: 2014-7-23 11:32:31

上班=例行性重訓了，在鋼鐵業作操作員了，下班累到只剩半條命(不誇張

作者: 張修福 時間: 2014-7-23 14:54:35

人要活也要動。「活動」這兩個字已經告訴你了？

作者: hykoo19 時間: 2014-7-23 14:57:34

參加公司社團-羽球社。去那麼運動反而沒有工作那麼累

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