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標題: [問題研討] 大家六塊肌都練多久? [列印本頁]

作者: 溫斯梅汁 時間: 2014-11-20 16:12:23 標題: [問題研討] 大家六塊肌都練多久?

從開始健身到現在大概3年了
但是一直都還沒出現那個輪廓
減脂增肌重訓都做了飲食也有控制
少油多肉多蛋多青菜但是肚皮還是一直還是很大,,,
這陣子看到很多自體脂肪雕塑的
好像是做六塊肌還人魚線的
有點好奇..真的會有人去做嗎??

作者: 松炎多喝水 時間: 2014-11-21 16:03:18

我有做過
因為體質關係我去年爆胖十公斤很沒自信
也是朋友介紹才去做做完真的會建立自信!
覺得你如果不排斥可以去問問看

作者: avajane 時間: 2014-11-21 17:28:16

健身真的很累人啊
我也練了很久都沒練出來
還是想要有大肌肉啊!!!!

作者: cococo0204 時間: 2014-12-3 12:01:35

現在醫美這樣的技術
你有空的話可以看一個節目叫做"請你跟我這樣做"
裡面有常常提到現在醫美技術
跟健身減肥醫美之類的知識
那時候有看到一間叫悠美的朱醫師上去說
好像是院長在醫美界是權威
人魚線的話是用自體脂肪去填補的功能
比較像是可以雕塑身形
讓你的身型更好

作者: ooo-ooo 時間: 2014-12-4 16:48:40

關鍵在於要降低體脂肪

作者: 5654222 時間: 2014-12-10 20:40:44

有個東西應該可以勉強撐出輪廓來就是十分累人的核心肌群訓練

作者: 江村楓 時間: 2015-3-27 20:47:51

降體脂~降體脂~降體脂
因為很重要所以重複三次

作者: JEIFJEIFJS 時間: 2015-3-31 20:16:40

其實我蠻好奇
到底要怎嚜練啊?!

超羨幕的~~~~

作者: 揮淚殺 時間: 2015-4-1 15:16:00

不管怎麼練，都只有一塊的路過...

作者: jack88925 時間: 2015-4-2 14:53:31

本身都吃不胖可是超想練肌肉的QQ
腹肌就看看網路上的一些教學每天來個2~3組~

作者: ringonin 時間: 2015-9-9 11:58:48

只有當兵時旁邊出現兩條，
剩餘時間都還是一沱

作者: 123123231 時間: 2015-9-9 18:38:12

你的體脂應該超過20%吧,不降到17以下永遠都不會有

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