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標題: 打鼾者的預防與保健 [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2015-3-2 15:18:22 標題: 打鼾者的預防與保健

打鼾者的預防與保健

打鼾是由於睡眠時咽部軟齶、小舌頭、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動下，發生顫動而產生的一種有規律的聲音。除了按摩養生穴位緩解打呼嚕症狀外，還要注意以下幾點，能起到更好的止鼾效果。

1、加強鍛煉，保持良好生活習慣。

2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症，尤其是睡前飲酒。

3、肥胖者要積極減輕體重，也是治療打呼嚕不可忽視的一項內容。

4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓、血脂的監測。

5、採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜。睡眠時，可在背部放一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。

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作者: 爵紅宴 時間: 2015-3-10 18:49:30

還有其他原因
鼻子裡面鼻肉太大會阻礙鼻子呼吸也會導致打鼾
去醫美他可以幫你把鼻肉燒掉

作者: a1903136 時間: 2015-3-10 22:46:01

謝謝分享這則資訊謝謝分享這則資訊

作者: OREO7707 時間: 2015-3-11 03:09:50

我女朋友都說我打呼很大聲謝謝分享這資訊我還在想要不要去看醫生

作者: 洪妹妹 時間: 2015-3-14 22:32:34

謝謝分享這則資訊！！！！！！

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