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標題: 瘦大腿 [列印本頁]

作者: 冰冷o心 時間: 2015-7-19 02:20:48 標題: 瘦大腿

請問~

音為我是肥胖者
我都無法瘦大腿
我是過很多瘦身，可是大腿的贅肉就是一直卡住
有沒有人可以提供瘦身方法!?

作者: cindyema1 時間: 2015-11-12 14:30:55

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作者: 施芮宜 時間: 2015-11-15 19:09:23

我也建議多抬腿~~
可以選擇輕鬆的方式像是坐著看電視的時候高舉雙腿左右擺動或是像游蛙式的方式運動腳很快就有感覺囉!

作者: losds6655 時間: 2015-11-16 09:25:08

可以做弓箭步或者是空中腳踏車!!
針對瘦大腿效果還滿不錯的
我還會再搭配Q10塑身霜&緊實霜按摩
這樣效果會更好!!!

作者: 商候朝 時間: 2016-1-26 09:26:28

你可以做一些針對瘦大腿的運動!!
像是採空中腳踏車或者是抬腿~
我是還會搭配q10纖體霜跟緊實霜做按摩
這樣瘦大腿的效果也會比較明顯

作者: oceanli 時間: 2016-1-29 15:43:04

花錢最快，去抽脂
不然沒有不勞而獲的事
少吃多運動吧~~

作者: nonoyoyo 時間: 2016-1-30 16:01:45

有時候分不清楚是水腫還是真的脂肪

作者: 冰冷o心 時間: 2016-2-3 13:58:30

很多朋友有建議擦大腿霜哪種比較好
那再搭配運動有用嗎@@?

作者: 神國良行 時間: 2016-2-4 09:19:08

我覺得瘦局部要做運動才會比較有效果
大腿霜的話你可以參考Q10纖體霜哦!!
網路上滿多人推薦的~你可以搜尋看看

作者: 玥玥玥 時間: 2016-2-6 09:26:17

抬腿
空中腳踏車
深蹲
都還蠻有用的

作者: dghrt442 時間: 2016-3-7 14:32:42

大腿喔~~我都會擦Q10纖體霜喔~~
之後再跳鄭多燕的有氧舞蹈~
專攻大腿部份的~真的超級燃燒的唷~
之後會我再擦個Q10緊實霜~這樣就更完美啦~~
我這樣維持4個禮拜左右,大腿居然有瘦了呢~也有線條出來唷!!!
你可以參考看看~~~~簡單天然沒負擔~多運動囉^^

作者: lorraine23 時間: 2016-5-14 14:16:09

介紹你一個安全又有效的被動式運動
自己陪朋友到中國醫東區分院參加easy so課程
兩個禮拜6次的課程讓肚子小了4公分大腿也少2公分
試試看喔

作者: 信我者昌 時間: 2016-5-14 15:17:35

大腿容易贅肉多是因為我門很少運動到那邊的肌肉，
加上現在人運動量減少，又長長久做久站，下半身就更容易發福，
我以前腿也很粗，但是我覺得最好的方法就是想辦法動到那邊的肌肉，
也就是透過局部瘦身運動，針對大腿的運動：
＊剪刀腳：平躺在床上，腿和身體成９０度，劈腿﹙盡量張開﹚再交叉，睡前和起床各做５０下，可運動到大腿內側肌肉。
＊空中腳踏車：躺在床上，做空中採腳踏車運動，重複１５分。注意蹬圈的動作要完整，用小腿帶動大腿運動，能讓腿部肌肉緊繃，修飾腿部線條。
＊半蹲：身體打直屈膝半蹲，膝蓋不可超過腳尖，緩慢起身重複動作１０次，此時會感覺難瘦的大腿有顫抖的現象；在不運動過度的前提下，此法是緊實大腿的有效秘訣。
＊踢腿：直立，將一隻腿抬起，慢慢彎曲再伸直，回到直立的姿勢，重複三遍，左右腳互換１０次，就可明顯感覺到大腿肌肉收縮的效果。要領是一定要慢，在做的過程中體會肌肉的收縮。

這些運動也不用全部做，就選幾個喜歡的，每天做就可以，
除此之外，我有買一種類似塑身襪吧，就是專門睡覺時穿的，
之前電視上節目也都有在介紹，洗完澡就幫腿部擦乳液按摩一下後，
就穿上那襪子，因為是有丹寧的，所以很緊，我個人是買整隻腿的長度，
它有專門穿小腿、大腿、整隻腿部的，一般像美華泰納種賣場就有賣，
效果不錯，隔天起床摸腿，不會水腫，多穿幾天就更有感覺喔，
不然我以前腿都很容易浮腫！
但是真的是很緊~~不習慣的還是建議先買局部的穿看看。
我自己還有在吃纖體素漢方淨暢元素，可以幫助抑制身體脂肪累積，和多餘澱粉吸收，
它都是一些天然的萃取酵素，像是仙人掌萃取，藤黃果
因為是天然的所以一開始吃沒多大感覺，大約吃兩個月就有明顯感覺，
之後幾乎每天可以減掉2~3公斤，我吃的是網路上評價不錯的，
這樣不只瘦局部，還可以幫助整體塑身，
光穿那個襪子，我隔天量一下大腿部分就少了1.3cm，小腿少了0.8cm。
大便也每天都超順的，肚子也真的平了很多。
給你參考看看囉！

作者: dave56 時間: 2016-5-16 21:52:30

我的瘦腿方法就是運動搭配按摩,躺著雙腿上舉騎腳踏車,感覺會瘦到大腿根部
我還會用手虎口那裡,整條腿來回按摩,按摩的時候,推紅魔晶,給它吸收進去.
飲食方面就不要吃澱粉類,高糖的食物,像是麵包,蛋糕.油膩的東西也少吃.很會長脂肪.我有在吃一家中藥廠出的仕女芭比,天然植物萃取的.也對消脂幫助還蠻大的
兩個月大腿圍瘦到49.6公分

作者: 蘇星星 時間: 2016-10-9 14:30:56

看節目說，要先有癢在做無癢才能消體脂肪

作者: 普通人類 時間: 2017-7-28 15:17:49

就平常吃健康一點
有空就多抬腿+按摩
基本上
2至3個禮拜就有效了

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