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標題: 請問有推薦的健腹器嗎? [列印本頁]

作者: John181 時間: 2015-8-19 21:54:38 標題: 請問有推薦的健腹器嗎?

小弟我在做仰臥起坐的時候
頭會暈(姿勢正確也一樣)
做不了太多下
最近想跟同學合資買台健腹器
我181cm105kg
我同學167cm83kg
最大預算差不多3000左右

請問各位前輩有推薦的嗎?

感謝

作者: nonojohn77 時間: 2015-9-2 20:35:36

建議運動還是要超過半小時，可先選擇游泳或是慢跑類的有氧運動，一方面調整心肺呼吸的頻率，有想要運動是好個開始，但往往續航力是比較重要的！共勉囉加油

作者: 李優 時間: 2015-9-17 22:06:22

如2樓所說，運動也是要循序漸進與充分休息，以元PO的體格，我想可以先做核心運動，不知道什麼是核心自己上網找，再來是慢跑，核心運動有助於慢跑，先把脂肪減掉，再來談健腹器巴，脂肪太多會擋住肌肉，做仰臥起坐效果有限，以上。

作者: a99851 時間: 2016-7-28 12:51:25

靠自身體重和滾輪仰臥起坐做正確

作者: as831106 時間: 2016-8-19 19:49:53

兄弟象之前有出一款，看我堂妹在用感覺效果不錯推薦您

作者: 林祥忠 時間: 2016-11-19 13:08:50

你只要買個健腹輪就行，便宜的幾塊錢。運動的是全身肌肉，重點是腹肌非常的奏效，你可以去網上搜搜健腹輪三個字，它會給你講解

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