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標題: 有水水能分享瘦小腿心得嗎？ [列印本頁]

作者: zo4t961115 時間: 2016-1-6 16:05:53 標題: 有水水能分享瘦小腿心得嗎？

減肥已經接近半年了，雖然有用飲食控制和有氧運動來減脂，
腰和下半身也終於越來越瘦了，大腿也跟著消瘦下來，
但小腿過了半年還是一樣很粗壯>..<
我的小腿是偏肌肉居多，其中也有嘗試刮沙、
壓穴道之類的方式來按摩，可是都沒有太大的效果，
請問有水水能分享小腿是怎麼瘦下來的嗎？

作者: eros1118 時間: 2016-1-7 19:25:14

聽說反而不要做小腿運動會比較容易瘦小腿耶! 因為你出力都在小腿反而有肌肉!! 每天抬腿呢?重點先讓肉肉軟化吧

作者: Lin840827 時間: 2016-1-8 15:15:17

肌肉型小腿是最難瘦的
板大記得在每次運動完都要勤勞的按摩小腿
睡前抬腿唷

(本身也是肌肉型小腿嘻嘻 )

作者: zo4t961115 時間: 2016-1-14 14:58:11

謝謝大家回覆～我會再試試看喔：Ｄ

作者: 蒲隆工 時間: 2016-1-16 09:24:13

你可以在運動前後搭配Q10纖體霜跟緊實霜
做按摩一下,這樣瘦的效果也會比較好!!!

作者: kido18 時間: 2016-1-20 14:27:48

我跟朋友上網查到擊碎精雕纖細小腿霜
這瓶真的不輸給去打肉毒桿菌耶~~~
擦了2個禮拜就有明顯瘦的感覺呢~還瘦了2吋!!!
現在小腿線條有比較美了看起來也細多了真的超開心^^
分享給大家,,,不用打肉毒桿菌也可以瘦小腿唷~

作者: lorraine23 時間: 2016-6-24 20:02:16

推薦你一個安全又有效的方法
我是跟朋友一起去中國醫東區分院參加easy so課程
40分鐘的被動式運動等於150下仰臥起坐的效果
是針對局部雕塑的
兩個禮拜肚子就少4公分，大腿也少了2公分
小腿也可以做喔
而且不用打針也不需要吃藥
試試看吧～

作者: 虞佳佳 時間: 2016-6-27 12:06:28

睡前做抬腿運動
加上用樓梯間隔做拉筋

作者: 信我者昌 時間: 2016-6-27 13:45:07

瘦腿部真的比較難，方法大致如下：
1.一般大家都會說睡前抬腿20~30分鐘，讓一整天的寫回流，減輕負擔。
2.做腿部運動：像是剪刀腳、空中腳踏車，利用睡前半小時做。
3.腿部穴道按摩：消除蘿蔔腿分兩個穴位：
承山穴：伸小腿時，腿肚的肌肉出現交角處，用兩個拇指點按，間隔為5秒。
承筋穴：承山穴位上3寸。用拇指點按間隔也為5秒。
4.穿小腿彈性襪：現在很流行夜間穿彈性襪，我自己有試過，還不錯，
也能消除水腫，因為它很緊，隔天量都會瘦0.5吋左右。
5.增加新陳代謝：漢方淨暢元素的鳳梨酵素，我目前有在吃，因為我下半身比較腫，
我會吃幫助新陳代謝的保養品，再加上每天做腿部按摩，真的有效。

作者: cv842203 時間: 2016-6-27 14:26:11

小腿真的很難瘦勤按摩真的有難度

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