所謂的NK細胞指的是自然殺手細胞(Natural killer cell, NK cell),日本一所研究機構透過人體實驗證實,提高體內NK細胞的活性,具有預防流感的效果。這種特殊的免疫細胞還不只能預防流感,對癌細胞也有著驚人的破壞力,日本免疫學權威藤田紘一郎博士指出,NK細胞活性高的人,比較不容易罹患癌症,而罹癌者接受治療後的復發率也較低。
2.腹式呼吸
NK細胞會在腸子活化,聚集到位於腹部的乳糜池(Cystern of chyle),從這裡輸送到全身的淋巴管,提高免疫力。因此透過腹式呼吸,可以提高將NK細胞輸送到全身的效率。仰躺著將雙手放在肚子上,從鼻子大大吸氣,緩緩的花10秒鐘從嘴巴吐氣,同時有意識的使用腹肌,就是腹式呼吸。將雙手輕壓在腹部上,還可提高效果。