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標題: 羽球殺球要如何進步 [列印本頁]

作者: 張小酷 時間: 2017-6-30 10:56:10 標題: 羽球殺球要如何進步

我是一位高中生這次8月就要參加羽球比賽我是男雙然後我殺球的殺傷力不夠要吊小球也不太容易過接殺球頂多接2球請各位大大給我一些意見讓我增進實力謝謝

作者: 張小酷 時間: 2017-7-5 11:58:15

jain2010ya 發表於 2017-7-4 21:44
你是伯樂我是千里馬帶你賺錢飛高高
你讓我月薪提高我用我的能力幫你賺錢

請維護本論壇品質如繼續打廣告我將會ban掉

作者: jain2010ya 時間: 2017-7-6 01:52:27

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作者: 張小酷 時間: 2017-7-6 11:47:21

jain2010ya 發表於 2017-7-6 01:52
好的抱歉喔不會在打了不好意思

恩恩以後別再這樣了喔

作者: tt4477ff99 時間: 2017-8-4 21:36:51

看到這篇沒人回認真回一個
基本上殺球就是腰---肩---手肘---手腕的連貫動作
平日增加核心肌群的訓練增加腰力
沒事也能去健身房練練大小腿的爆發力增加彈跳高度及速度
背肌訓練能減少持續殺球肩膀的負擔也能增加球質
再來手腕的訓練這就要適量了
洗澡時可以拿濕毛巾做殺球動作連續個十下平時練球熱身也能去買重量拍加重揮擊重量
等到實戰就會發現手腕突然能揮快不少

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