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標題:
醫源堂高順 - 小燕背飛 (字幕)
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作者:
Anz_Amz
時間:
2017-8-17 10:32:33
標題:
醫源堂高順 - 小燕背飛 (字幕)
醫源堂高順 - 小燕背飛 (字幕)
【方法】第1步︰俯臥床上,雙手十指交叉放於背後,全身自然放鬆,慢慢吸氣,同時頭部、上肢及背部慢慢向上翹起,屏住呼吸5-10秒,然後慢慢呼氣,全身放鬆恢復;第2步︰在第1步的基礎上,加上下肢上翹,停留5-10秒
【功效】調理腰酸、腰痛、腰椎間盤突出等問題
[Youtube]BFpoajCPZdo[/Youtube]
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