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標題: 大家會討厭練腿嗎？ [列印本頁]

作者: Next0629 時間: 2017-8-29 22:30:25 標題: 大家會討厭練腿嗎？

老實說練了一年多，個人還是最不喜歡練腿（我知道腿超級重要）
因為練腿的時候超容易爆汗，而且重量到一定程度的時候，會比較不舒服，頭小暈眩和想吐（我指重量比較大的時候）

看常去的那間萵苣，很多巨巨都是上半身超級壯，腿超級瘦，比例比較奇怪，是不是連巨巨都比較懶的練腿呀？
畢竟男生都喜歡練胸、二頭肌～～～因為比較明顯也比較帥XD

作者: Olga988 時間: 2017-8-30 00:00:02

不會討厭練腿呀，就照著菜單走～
一天上半身一天下半身，剛好當成另外半身的恢復日，也滿有趣的！

作者: ab87006tw 時間: 2017-9-9 11:56:39

你是用哪一種的
自由槓
還是史密斯

FWREE-WAY 一邊負重10公斤一百下  不要停  每一下所做的時間都一樣  不是用衝的
在一百下  但是  是空槓也很累
股二頭(俗成:勾屁股)  當成休息動作吧~

史密斯
我那邊的油壓是壞掉的
所以
我曾經單邊掛70kg
有用腰帶

是在百齡高中
附近國家的運動中心用的

做了3組
各10下

但我比較推薦

不要負重太重

當成有氧再做

作者: 江村楓 時間: 2017-9-18 10:35:32

多數人都不愛練腿認真練腿的人上半身絕對不會太差

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