Arthur Weltman表示，鍛練時身體會釋放激素，當運動強度越高，身體排出的激素越多，代謝活性脂肪就會消耗得越多，雖然每個人情況不同，但大致上來說，儲存在「腹部」、「手臂」、「胸部」3個部位的脂肪代謝較快，容易對運動和飲食變化作出反應。他也提醒，這些部位囤積脂肪容易造成糖尿病、心臟病、癌症和其他疾病的風險增加。
有容易消耗的脂肪，當然也有不容易消耗的。 Arthur Weltman表示，若是脂肪囤積在「臀部」、「大腿」雖然罹患疾病的風險較低，但是卻很難瘦下來。而針對許多女孩最在意的腹部問題，Arthur Weltman特別建議，多做高強度有氧運動，搭配些微重訓，最重要的是健康飲食，肚子才能有效瘦下來。