SOGO論壇
標題:
按這三個穴位,讓你深度睡眠,再見失眠
[列印本頁]
作者:
kinhwa
時間:
2017-10-24 00:50:58
標題:
按這三個穴位,讓你深度睡眠,再見失眠
按這三個穴位,讓你深度睡眠,再見失眠
2017-10-24 00:48:56 上傳
下載附件
(35.72 KB)
小編最近在看綜藝節目遇見大咖時,看到百度總裁李彥宏竟然有睡眠這方面的小問題,他說自己入睡沒有障礙,但是睡一會容易醒(李給我的感覺溫文爾雅,小編很是喜歡)。當聽到他說睡眠這個問題時,作為深度睡眠基本每晚3個小時的小編,想想應該有那麼一部分友們有這方面的困擾,今天就談談這個問題。
2017-10-24 00:48:56 上傳
下載附件
(28.04 KB)
中醫認為人體十二臟腑與一日十二個時辰相對應。在相對應的時辰裡,本臟腑的氣血最旺盛,此時相應臟器的功能最強,如果臟腑有異常,就會出現相關癥狀,因此在固定時間出現異常醒來可以通過疏通相應經絡來解決,有時會立竿見影。而正如前面所說,李睡一會就醒的問題也主要是通過按摩解決得呢。
2017-10-24 00:48:55 上傳
下載附件
(29.67 KB)
1、如果凌晨1—3點鐘醒,疏通肝經
凌晨1—3點鐘莫名醒來,這是肝火過旺,常有煩躁、易怒或氣鬱等癥狀,如果工作壓力大,在氣血流注到肝經的時間段,火上澆油,自然把人喚醒。此時敲揉、點揉肝經的陰包穴、太沖穴,會痛不可摸,在痛點處敲、揉5—10分鐘,3、5天痛感消失,可一覺睡到天亮。
穴點陣圖如下
2017-10-24 00:48:56 上傳
下載附件
(23.98 KB)
2017-10-24 00:48:57 上傳
下載附件
(20.15 KB)
2、如果凌晨3—5點鐘醒,應該疏通肺經
凌晨3—5點鐘定時醒來,連續三天,這是因為肺臟功能最強,發現有恙將人喚醒,敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴,在痛點處每次操作5—10分鐘,待痛減後癥狀可消失。
穴點陣圖如下
2017-10-24 00:48:57 上傳
下載附件
(23.85 KB)
2017-10-24 00:48:57 上傳
下載附件
(25.74 KB)
而對於沒有這種半夜醒來,但是深度睡眠不好的友們,可以試試下面三個穴位。
1、失眠穴
2017-10-24 00:48:57 上傳
下載附件
(13.34 KB)
失眠穴,顧名思義,就是緩解失眠的重要穴位。此穴位位於腳後跟的中間位置。在進行按摩的時候,最簡單直接的方法便是握緊拳頭,對失眠穴進行敲擊,每次大概敲100次左右便可以。按摩失眠穴對於習慣性失眠的人是有很大好處的,所以在睡覺之前不妨關上燈,認真的對失眠穴進行按摩。
2、然谷穴
2017-10-24 00:48:58 上傳
下載附件
(6.92 KB)
如果你是由於心火較大,在晚上總會莫名其妙的亂想一通,因為心煩意亂而導致的失眠,那麼對然谷穴進行按摩,便能很好的起到緩解失眠的癥狀。按摩的時候,首先找准然谷穴的位置,然後手部對其進行輕柔的按壓,以此穴位有酸脹的感覺為準。每次按摩的時間保持在3分鐘左右便可以了。
3、關元穴
2017-10-24 00:48:58 上傳
下載附件
(58.24 KB)
經常失眠會使得身體處於一個體力「透支」的狀態,身體得不到充分的休息。所以,長期發展便會造成元氣不足,臟腑失調等癥狀。因此,擁有一個香甜安穩的睡眠,對於健康養生而言是很重要的。
........................................................................................
........................................................................................
半夜容易醒,醒來睡不著?按這三個穴位,讓你深度睡眠,再見失眠
附件:
ˊ.jpg
(2017-10-24 00:48:55, 29.67 KB) / 下載次數 0
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTQwNjI4MjN8YWY2OTBhNzB8MTcxNDcyNTQyOXwwfDA%3D
附件:
4.jpg
(2017-10-24 00:48:56, 35.72 KB) / 下載次數 0
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTQwNjI4MjR8MGQxMDA4Yjd8MTcxNDcyNTQyOXwwfDA%3D
附件:
5.jpg
(2017-10-24 00:48:56, 28.04 KB) / 下載次數 0
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTQwNjI4MjV8NGNmNDE5ZTl8MTcxNDcyNTQyOXwwfDA%3D
附件:
7.jpg
(2017-10-24 00:48:56, 23.98 KB) / 下載次數 1
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTQwNjI4MjZ8ZmI2OTQ0ZTJ8MTcxNDcyNTQyOXwwfDA%3D
附件:
8.jpg
(2017-10-24 00:48:57, 20.15 KB) / 下載次數 1
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTQwNjI4Mjd8NjUzNjI4NDh8MTcxNDcyNTQyOXwwfDA%3D
附件:
9.jpg
(2017-10-24 00:48:57, 23.85 KB) / 下載次數 1
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTQwNjI4Mjh8NmYyZjZmNDB8MTcxNDcyNTQyOXwwfDA%3D
附件:
10.jpg
(2017-10-24 00:48:57, 25.74 KB) / 下載次數 1
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTQwNjI4Mjl8NDlmMWY4MTh8MTcxNDcyNTQyOXwwfDA%3D
附件:
11.jpg
(2017-10-24 00:48:57, 13.34 KB) / 下載次數 1
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTQwNjI4MzB8MzFmZTdjMzh8MTcxNDcyNTQyOXwwfDA%3D
附件:
12.jpg
(2017-10-24 00:48:58, 6.92 KB) / 下載次數 0
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTQwNjI4MzF8Y2FjZDY4Njh8MTcxNDcyNTQyOXwwfDA%3D
附件:
13.jpg
(2017-10-24 00:48:58, 58.24 KB) / 下載次數 0
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTQwNjI4MzJ8NjkxOTgxOTZ8MTcxNDcyNTQyOXwwfDA%3D
作者:
kkjacky
時間:
2017-10-24 16:34:19
謝謝提供知識 會嘗試看看效果如何
歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)
Powered by OURSOGO.COM