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標題: 七分鐘運動-腿部拉筋伸展 [列印本頁]

作者: ff102430 時間: 2020-11-13 00:12:41 標題: 七分鐘運動-腿部拉筋伸展

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=VHMqYxoYqoU[/youtube]

作者: ff102430 時間: 2020-11-13 00:14:14

本文最後由 ff102430 於 2020-11-12 19:17 編輯

十分鐘運動全身拉筋舒展

[youtube]https://youtu.be/-g9B1jklK3I[/youtube]

站姿腿後側伸展

站姿腿後側伸展

站姿腿前側伸展

站姿腿前側伸展

前彎伸展腿後側

弓步轉體

轉頭

側腰伸展

手臂伸展

手臂伸展

坐姿腿後側伸展

坐姿腿後側伸展

雙腿後側伸展

鴿式

鴿式

貓牛式

嬰兒式

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