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標題: 脫離「腹愁者」聯盟！腹脹、消化不良，就按胃經2重點穴道緩解 [列印本頁]

作者: 19780730 時間: 2023-8-3 00:50:46 標題: 脫離「腹愁者」聯盟！腹脹、消化不良，就按胃經2重點穴道緩解

脫離「腹愁者」聯盟！腹脹、消化不良，就按胃經2重點穴道緩解
總是胃嘟嘟、消化不良、肚子時不時就絞痛…你也是「腹愁者」的一員嗎？腸胃不適看似是小問題，但長期忽視也可能造成身體出狀況！中醫師易磊分析，胃與脾都是化生氣血的地方，想要治療疾病，或是保健養生、長壽康泰，除了脾經還要顧好胃經！（編輯推薦：因脹氣回診竟已是胃癌！不起眼的9個症狀可能是胃癌的偽裝）

胃經位置在哪裡？

胃經分佈範圍廣泛，起於鼻翼兩側，除了上行至鼻根、眼內角，向下進入軀幹，經過胃，再往下進入大腿，從大腿外側與前方中間的交界處繼續下行，止於足背。

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胃經重點2穴位這樣按！健脾和胃、改善腹脹症狀

天樞穴

胃經要穴之一，彙集其他各穴傳來的氣，因此氣血經飽滿，具有健脾和胃、通調腸腑的功效，對消化不良、噁心、胃脹、腹瀉、便祕、月經不調等症有很好的調治效果。

取穴：採仰臥姿勢，肚臍旁邊三橫指寬的距離即是，按壓時會有痠脹感。

足三里

中醫師吳茱萸分析，足三里是胃經最主要的大補穴之一，主要功效是調理腸胃，如果經常腹脹、腸鳴、不消化，或是脾胃不和拉稀或嘔吐，在每天早上七到九時按壓兩側足三里各十五分鐘，當天就能改善症狀。

取穴：先站立彎腰，用同側的手虎口圍住膝蓋骨的外側邊緣，此時四指朝下，中指指尖處即為足三里。

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