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標題: 孩子不愛吃飯餓一下也好 [列印本頁]

作者: 絕對官僚 時間: 2008-7-31 03:44:05 標題: 孩子不愛吃飯餓一下也好

學齡前孩子的吃飯問題，經常是家長很頭痛的狀況之一。有些孩子吃飯慢吞吞，每餐都超過一個小時；有些挑食的孩子一到學校的午餐時間，更是如臨大敵。筆者長期與家長們討論，有幾點心得可以分享。

首先，菜色盡量多樣化。盡量讓菜色有不同的變化，訓練孩子習慣各種不同的菜餚口感、味道，順便教導相關知識。如此既不會讓孩子餓著，又有助於開展食慾。

話說回來，如果不方便準備多樣菜，或孩子連一樣都不吃，那麼可以考慮適度讓孩子挨餓一下。挨餓讓孩子身體不舒服，適時教導孩子不吃東西或挑食的壞處。也可以在孩子吃完飯後量身高、體重，讓孩子產生成就感，進一步享受用餐的快樂。

嚴格控制零食，只吃正餐。養成定期運動的習慣，有助於增進食慾。把吃飯當成遊戲，先吃完的孩子可以得到獎品。跟孩子講故事，把每盤菜的故事講得趣味橫生，甚至把肚子擬人化，讓孩子「幫助」肚子吃到食物。

此外，不論孩子這餐吃多吃少，都予以鼓勵，才能讓孩子願意主動用餐，輕鬆的氣氛也能促進消化、吸收。若孩子有足夠的能力，讓他自己決定飯量；有時候讓孩子DIY，吃自己包的飯糰、水餃、三明治，一方面培養孩子自主、自律的精神，二方面可以增加生活樂趣。

其實，家長大可不必擔心孩子會餓著；很多家長會不自覺地希望孩子吃下超過他所能負荷的飯量，餵食優先選擇高蛋白含量的食物，有助於長肌肉，也可以用適量的綜合維他命，均衡營養。只要讓孩子又吃了雖不飽但不會太快餓的分量，就可以去進行他的學習或遊戲。

畢竟，吃東西維持生命是人的本能，不需學習就可以發展得很好。等孩子長大，通常這個問題就會自然不藥而癒了。
洪仲清（台北市立聯合醫院早期療育評估中心臨床心理師）

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我贊成孩子不吃飯，父母不要太擔心！

並不是要讓父母不關心孩子，但是太關心孩子和不關心孩子是一樣的，因為過猶不及嘛~~

學會知道問題在哪裡，然後學會找到解決問題的方法，是父母很重要的課題！

作者: come120120 時間: 2008-7-31 17:48:43

[親情倫理.回覆達人比賽]

對!反正現在都馬是營養過剩，餓一下又沒差!
但是這句話千萬不能給我媽聽到= =
要不然我會被剝皮外加怒罵一小時，
再老一輩眼裡孫子可是寶阿，連皮掉一塊都要呼呼
不可能讓孫子挨餓><

作者: jcb9999 時間: 2008-8-1 20:18:27

[親情倫理.回覆達人比賽]
沒錯沒錯，我家大小姐每次吃飯都是拖拖拖，一餐飯吃上大半個小時是
很正常的事情，不過我老媽每次都由他去吃，看電視配飯更是常事，小
二了常常就是來阿嬤餵你吃，我你咧，有時為了吃飯吃太慢要唸他兩句
阿公也跳出來說話了，沒關係啦小孩子還小，唉！我家真的出了一個大
小姐。

作者: 手邊的幸福 時間: 2008-8-3 02:55:43

不吃飯的孩子.....幸福的方式是採取不囉唆不強硬要求
正餐一定供應足量兒子有選擇吃與不吃的權利
正餐不好好吃家裡不準備零時與鮮奶給他充饑
餓一餐之後下一餐不敢不吃的
甚至以後也不用為了吃飯張弩拔劍太累人

作者: 朴敏英 時間: 2008-8-3 04:28:07

我也是這樣,孩子不吃飯就讓他去餓
餓到受不了自然會吃飯
但是老婆可不這麼想
只要孩子不吃飯一定會買其他東西給孩子吃
前幾天就是為了小孩吃思樂冰的事拌嘴
到現在還跟婆不講話呢

作者: momoyo0205 時間: 2008-8-3 14:33:17

小孩不吃飯，讓他餓一下是對的!
想想小時後我們耍脾氣不吃飯，我爸媽直接把飯菜收起來，讓我們肚子餓只好窩電鍋的白飯來吃的糗樣!

作者: 手邊的幸福 時間: 2008-8-6 15:28:29 標題: 回覆 #5 派大星的帖子

小孩子很聰明常常會試探家長的耐性
如果孩子不吃正餐就換零嘴給他吃
這樣真的不是好方法  健康方面先不談
光是孩子脾氣個性就很難導正
派大兄要跟老婆好好溝通  心平氣和分析給老婆聽
拌嘴冷戰不是辦法唷  加油囉

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