SOGO論壇
標題:
自己的減肥方法;
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作者:
Cardea芯
時間:
2009-4-11 11:54:02
標題:
自己的減肥方法;
其實我的方法;
不知道會不會算是很變態喔?
我早餐會喝一杯無糖豆漿
走路上班,路程大概五到十分鐘
中午自己煮,什錦珍穀飯大概一碗
一盤的青菜,還有少許的肉或是魚
接著下午就踩室內腳踏車大概半個小時
晚上頂多吃個水煮蛋而已
一天喝差不多3700CC的開水,熱的噢。
我不敢說很有用,但是妹子自己目前是這樣控制的‥
以前會去靠藥物,可是我發現藥物會使我身上的負擔更重。
運動加上飲食控制希望自己的負擔可以輕一點。
只是自己本身看到的成果好像沒有很高:(
作者:
冷月吟荷
時間:
2009-4-12 15:29:37
我自己的經驗
花椰菜燙著吃+水煮蛋
愛吃辣所以會沾辣椒跟胡椒鹽吃
在自己做沙拉
苜蓿芽+萵苣+玉黍蜀+蕃茄+頻果
生菜類先洗起來.分類裝保鮮盒.放冰箱
在去買現成的沙拉.也可以自己做(調酸度)番茄醬+美乃之
要吃時再加上去
通常我會中午吃沙拉.晚上吃水煮菜
運動方面則是搖呼拉圈
給自己10天的期限
再慢慢恢復正常
過陣子再繼續
效果相當不錯
建議你可以試試看
作者:
Cardea芯
時間:
2009-4-13 14:58:00
我算是比較心急型的吧
所以早上都是固定無糖豆漿
中午就是飯半碗 青菜一盤 肉大概是半個手掌吧
如果不吃飯就是會去用蒟蒻煮湯喝
吃完飯站著半個小時
然後去採室內腳踏車
不過通常我只計算自己消耗的卡路里
好像沒有計算時間,糟糕
運動量太少嬤。
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