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標題: 睡不飽容易變胖? [列印本頁]

作者: 蝕兒 時間: 2009-5-31 22:33:31 標題: 睡不飽容易變胖?

睡不飽容易變胖？！醫師：一天最好睡滿6小時。

睡不飽除了會影響白天的作息，國內最新研究還發現，長期晚上睡覺不滿6小時，可能會導致肥胖問題，尤其是女性，如果睡不夠比男性更容易發福。

翻來覆去難以入眠嗎？睡不飽，當心不只影響白天的生活，還可能會變胖。國內最新研究發現，長期睡不滿6小時容易變胖，而女性又比男性容易發福。

家醫科醫師祝年豐表示，熬夜代表進食的機會增加，也是造成肥胖的原因之一，而睡眠時間不夠，不只肥胖問題上身，睡眠品質不好，即使睡滿6小時，對健康也有影響，可能會導致憂鬱症惡化、腦中風、心肌梗塞等等。

因此醫師建議，睡眠時間最好在6~8小時，白天補眠也不要超過1小時，以免影響夜間睡眠。

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其實，只要是作息正常

該睡覺的時間就去睡覺

飲食注意、持續運動

肥胖蟲作怪的機會是不多的！

作者: ronkuser 時間: 2009-6-1 13:17:41

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作者: 0961325875 時間: 2009-10-25 23:44:51

這個理論很久以前就看過了
但似乎是真的

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