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標題: 有關肌肉強化 [列印本頁]

作者: c_yuchun 時間: 2010-2-20 21:44:36 標題: 有關肌肉強化

小弟我非常熱衷高爾夫運動,所以想要請問一下有人了解高爾夫需要哪些部分的肌肉強化媽@@?

我知道的有後背肌,臀.腿肌,臂肩肌

但我平常不能上健身房,有沒有比較簡易的方法來練臂肩肌和後背肌呢?(一般家庭能用的)

感謝指導

作者: meteora 時間: 2010-3-3 23:11:00 標題: 回覆 #1 c_yuchun 的帖子

身體前俯，雙手向自由式划水般的從伸直在頭兩側夾緊腋下，然後開始向後到雙手在雙腿兩側。這樣可以使背肌跟手部的肱三頭訓練道

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