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標題: 身高??肌肉?? [列印本頁]

作者: 火魔路克 時間: 2010-4-4 17:17:08 標題: 身高??肌肉??

請問健身練肌肉會影響身高嗎??
小弟現為18歲成長其眼看要過了
想在長高一點?
有什麼方法可以快快長高
有可以健身的呢...

作者: 7T3550 時間: 2010-4-6 23:39:13

你成長期還很長吧.才18歲

通常當完兵後.身材才比較會定型

但就算你已經30歲.40歲再去健身或再去重訓

體態還是會再變化..想長高兼長壯一點

最簡單的是去拉單槓.不然就跳高.打藍球.游泳皆行
.

作者: hyo113 時間: 2010-4-7 18:03:31

想再長高就勤打籃球囉　不然游泳也不錯　游泳能讓肩膀寬點

擔心重訓會長不高那就用低重量高次數練肌力

其實只要重量不要太誇張應該都不至於影響發育

老外普遍在高中就接觸健身　每個不都又高又壯身型好看

個人認為可以慢慢鍛鍊增加重量　重點是別讓自己受傷

作者: 馬岱 時間: 2010-4-14 15:59:39

健身....健身.....太廣泛的問題..游泳.打高爾夫球.桌球.騎單車.等...都是健身運動項目...想長高嗎..有氧運動都有幫助的...

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