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標題: 課業壓力太大怎麼辦?? [列印本頁]

作者: j19841118 時間: 2010-8-15 19:49:00 標題: 課業壓力太大怎麼辦??

大家好
我目前是高一生
我常常有課業壓力大
每次段考前
壓力慢慢變大
常常唸書唸不下去
想減輕壓力也減不了
成績經常一落千丈
不只段考前壓力大
聽課也沒辦法專心聽課
常常這樣
我很希望很順利考試成績及格
或是順利過3年高職生活
我可以如何解決??
我做過很多次也沒用

作者: 那天 時間: 2010-8-15 22:47:28

不知樓主的壓力是否是段考前才有的考試壓力。

那是每個人都會有的，就算是在混的學生，高中時期面對段考都還是會有壓力

只是程度的高低！而我個人覺得這些壓力是讓我往上的動力，總覺得壓力過後

整個人如釋重負，可能樓主的壓力成果沒表現在績效上，才會如此灰心，哪可

能是你讀書方式出問題了，我高中上課也不注意聽的，因為我對於我沒興趣的

課就是沒興趣，有興趣的聽起來就比較爽！可是沒興趣的還是會靠自己讀來維

持水平囉，這是看自己的態度了。

作者: 030004844 時間: 2010-8-15 23:04:58

高中高職的話通常感覺課業重的都是因為外務太多

想辦法減少一點外務每天花一個小時讀書

大概就很有辦法應付高中職的考試

當然如果要考大學的話想要好的成績當然要花更多時間下去

作者: aztec065 時間: 2010-8-16 09:22:51

高中職也剛好是正值叛逆期附近，理所當然的會容易受到同儕的影響

若同儕有許多不愛讀書愛企逃的，相信板主若沒一顆堅定的心恐怕三兩下就被拐走了....

若是壓力太大可以試著去做一些運動，如跑步打球之類的，讓運動完之後讓身心放鬆

再去讀書也許會比較容易吸收，且適度的中途休息也可以釋放一些壓力

且一開始不要只把注意力都放在自己不專長的項目，這樣閣下只會越讀越火大

先把自己的長處優先處理，剩下的時間再給自己所不足的

作者: predocjean 時間: 2010-8-17 05:25:58

段考前壓力大，是因為考得不好才開始對考試恐懼嗎？如果是這樣的話，反倒是應該更要加緊用功。
如果已經很用功，卻還是考得不好，考得不好是因為某些科目因為不擅長，所花的時間太長、有些題解不出來，那你更是需要在不擅長的科目花更多的時間，更要常常請教老師或同學。把不擅長的科目和記憶的科目讀書的頻率增加，把解題科目在單一次讀書的時間拉長...，等等。
如果已經嘗試了但還是沒有起色，或許是讀書的方法、讀書時間分配上有問題，那就再思考一下，理解與記憶類的科目採不同的研讀方式，當然時間分配上也要有所不同，例如對你來說，早上比較適合背書，晚上適合解題等等...，花一點時間瞭解自己的特性。
總之，要把對考試的恐懼做一個仔細的解析，把最根本的問題找出來，擬出對策，這一個對策也必須符合你自身的不同科目的特性，如此讀書才會有效率，效益也才會慢慢再未來的成績上出現。
基本上，讀書考驗的是一個人的耐力而非暴發力，不必急著一時就要把所有問題給完全解決，一次針對一個問題來解決，一個學期下來，至少可以讓你克服1/3~1/2的問題，一個學年後你就可以解決所有的問題，之後你還有一年半的時間開始為大學的考試做準備。
所以，個性要沉著、不造慌張，因為壓力會越來越大；針對自身的弱點擬出讀書的方法；有了心態上的調整和讀書的方法，再專業上的基礎和實力就可慢慢累積起來。
祝福你。

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