夏日滅火氣有方法！五臟上火這樣調

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夏日滅火氣有方法！五臟上火這樣調

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】夏日高溫酷暑，不只柏油路熱到快融化，就連五臟也可能因此「上火」！倘若，民眾又忽視上火表徵，未加以留意、調理，長期下來，恐使體內陰陽平衡被打壞，影響全身健康，不可不慎！不過，究竟「火」從何來、一旦「上火」又該怎麼調理？就讓專業中醫師來為我們一一解析！


夏日滅火氣有方法！五臟上火這樣調

「上火」火氣怎麼來？中醫師解析內外原因

葉濡端中醫師表示，中醫講求身體的陰陽平衡，想要維持五臟六腑正常運作，讓體內陰陽保持太極圖騰般的平衡十分重要！其中，「上火」指的正是身體狀況失衡，因而產生火熱症狀表現。而導致「上火」發生的原因，則可分成內在與外在因素加以探討。

就以自古以來大家認知的「夏天容易火氣大」觀念來說，就是外在環境所引起。事實上，在高溫炎熱下，本就容易導致人感到心煩氣躁。再加上，暑氣蒸騰，外在的暑氣容易損耗人體的津液，以致容易出現口乾舌燥等熱症表現。

尤其是，陰虛體質者，由於本身對熱的調節能力不好。一旦暑氣上身，在陰液不足，無法平衡外在暑熱的影響下，特別容易產生虛火，導致陰虛火旺，引發一連串不適上身。

至於內在因素，則與個人的生活作息、飲食習慣，以及情志、情緒壓力有關。例如，熬夜容易引起肝火，長期熬夜會損耗腎陰，進一步就可能造成陰虛火旺。喜歡吃烤炸辣食物，就容易生胃火。

五臟上火了嗎？中醫師教你自我判別

除了針對火氣的成因加以探討外，葉濡端中醫師更進一步針對「火氣」加以解析！事實上，人體的五臟都可能產生火氣。不過，以五臟的特性來說，腎沒有實火，多數是因長期的虛損，導致腎陰虛火旺。而脾火跟胃火屬於腸胃之火，臨床以胃火常見，脾多數以虛證表現。


（圖片／葉濡端中醫師提供）

實火、虛火大不同！調理更是藏學問

但值得注意的是，「火氣」不光反應在五臟上症狀有所差異。其依據產生原因與個人體質的不同，又可區分為實火、虛火2大類型。以「實火」來說，建議可適度使用有清熱、降火作用的藥材，加以調理；才能避免火氣越來越大，使身體產生更多的不適症狀，導致陰陽偏差越來越嚴重，產生更多功能失調。

至於「虛火」者，因導致其虛火上身的原因，主要是與本身體質偏陰虛、陰液不足，無法平衡外來的火熱刺激所致。因此，在調理上，應先從補陰著手，利用具有潤性的藥材來滋潤，而非直接降火氣，才能避免患者越調越虛！


（圖片／葉濡端中醫師提供）


想要避免反覆「上火」，生活作息正常、不熬夜晚睡非常重要。

避免反覆上火這樣做！5要點助預防

除了強調對症治療的重要性，以及教導大家如何自我判斷有無上火情形外，葉濡端中醫師更提出5大有助避免反覆「上火」的保健要點，提供給大家做為日常調理參考：

要點1／生活作息正常，避免熬夜晚睡。

要點2／不要勞累過度，需有足夠的休息。

要點3／避免太過緊張忙碌、壓力過大，適當紓解壓力。

要點4／保持情緒穩定，減少生氣發怒。

要點5／飲食有節制，避免過度食用燥熱、油膩食物。