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藍色小姐的個人空間 https://oursogo.com/?1742830 [收藏] [複製] [分享] [RSS]

日誌

腳超酸

熱度 97已有 3180 次閱讀2016-8-3 10:40

最近又開始慢跑了
好像有半年還一年沒運動了吧
總之就是好累哦…
為了身體健康和保持身材
還是得努力下去囉
不過我現在最需要的是一場按摩…
不然我覺得我的腳好重
好像不是自己的腳
大腿和小腿都快抬不起來了

4

路過
3

雷人
68

握手
11

鮮花

雞蛋

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發表評論 評論 (25 個評論)

回覆 howard24 2016-8-3 10:46
跑完步 在洗澡時 記得按摩啊 !!
回覆 黃金豆漿 2016-8-3 13:14
還等什麼,快去洗澡,我都準備好在等妳,幫妳按摩了
回覆 bg1234 2016-8-3 13:44
我願意從腳趾按摩到三角地帶
然後在按摩到偉大的胸部   
回覆 連續放阿雷固 2016-8-3 18:04
慢跑很棒,要持之以恆喔
回覆 吼搭啦 2016-8-3 21:04
運動後要適當的按摩和放鬆喔,這樣才會更勻稱
回覆 哈煞 2016-8-4 07:32
誠心建議!太久沒跑不要跑太多了!事前事後拉筋超重要喔!
加油!夏天就是要有好身材,肥肉掰~
回覆 白血球 2016-8-4 16:06
按摩要錢 慢跑要閒
花錢按摩 閒閒慢跑
不是更好  

慢跑時聽隨身聽
會讓妳感覺到 不同的感覺
回覆 test04816 2016-8-4 16:47
我是固定早.晚跑一個小時.一周是跑5...或6天...剛好旁邊是重劃區..算未開通的馬路所以沒什人與車子要注意運動前~請一定要先熱身個10分鐘再開始運動.不常跑者~建議視個人體力~量力而為..別勉強!!怕心臟負荷不了一時的逞強!跑步能青春永駐..抗人體氧化.加強心肺功能!不過還是要持有持之以恆態度~體力狀況好就拉長公里數...體力不佳就縮短公里數...加油!!
回覆 浪月 2016-8-4 20:58
腿部拉筋跑玩也要做~ 做好伸展會放鬆很多
回覆 test04816 2016-8-4 21:10
注意...久沒跑步的人....第一次不要跑太遠....因為會--->酸...第二天再跑也會痠....會撐過去的...因為你沒持續的關西
回覆 in幫幫 2016-8-5 01:35
來!我學過運動按摩
回覆 gsmonlive 2016-8-5 01:36
好直得美腿,洗完澡要抬腿呦~
回覆 joker520xo 2016-8-7 14:58
跑步是很好的運動 可以減少體脂肪 讓你身材線條更有曲線
不用擔心腳會變粗  跑完拉個筋 就OK了,注意呼吸調節
回覆 自家用 2016-8-7 15:50
穿絲襪跑嗎XD?
回覆 pinkpig512 2016-8-7 19:37
運動才可以維持曼妙的身材~~加油!!
回覆 尼爾森 2016-8-7 21:45
太久沒跑 舒緩要做久一點
不然會很酸痛
我偶爾也會去跑步
回覆 woif 2016-8-10 22:34
去買一支運動健身按摩滾筒(狼牙棒)!!
迪卡儂的比較便宜~
(個人經驗)
回覆 獵焰FGS 2016-8-13 13:57
.....記得要出門前  要先把但裝進去孵蛋器唷 XD
回覆 a66778811 2016-8-13 16:04
可以睡前抬腿 隔天比較不水腫
回覆 smartlion 2016-8-17 22:39
身材已經很美了啦!這絕對是「真的」!

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