30 至 40 歲下降一坡，40 至 49 歲再下降一坡，至 50 至 59 歲會有明顯的退化表現，通常 50 歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前，容易勞累。如果 50 至 59 歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，到 60 至 69 歲所有病號就紛紛出籠。

據臨床統計，60 至 69 歲是各種疾病發病的高峰期，如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分的人在 45 歲前都是非常健康的。 

如果 50 歲以後人體便衰竭下去，那麼 50 歲以後的人生也未免太無 色彩吧；其實人體在 70 歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨 於平緩。換句話說，如果 50 至 59 歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開 60 至 69 歲的疾病危險期。到了 70 之後便可以

真正健康有活力地享受『人生 70 才開始』的生活，且延年益壽那麼，50 至 59 歲的人如何做健康準備？

醫師與保健專家建議： 

50 至 59 歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺行為，飲食求清淡規律，不過度勞累,不加重生理與心理的負擔。

世上有兩種水果不會長蟲：

1. 鳳梨 2. 香蕉

為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？

有些人這兩種水果都不能吃，吃下去肚子會漲漲不舒服，嚴重的話會拉肚子。也就說，體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱！所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健康。

平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。

在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一吃兩根香蕉，就能有效地改善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。

香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克 220) 比起來，大約只有一半以下的低卡路里。

香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，來補充飲食不衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除勞的效果。

鳳梨有多種保健功能： 

時代雜誌建議 10 大營養食品：

      番茄：含有 lycopene 素，維他命 C，預防攝護腺癌。

      菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。

      花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。

      花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。

      燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。

      藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。

      大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。

      綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。

      紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。