要怎麼運動才能受腰圍??

豬寶寶

請大家跟我分享你們的經驗吧

我的腰圍真是大到嚇死人

我也好想要練胸肌喔:))

請大家分我分享你們都怎麼瘦身的??








如果可以的話請盡量回覆><感謝可以拜託個位按一下嗎??

動動你的小指頭按一下感謝吧

hyo113

跑步！！持續性的跑步運動能夠讓你瘦下來

每天三千公尺慢跑持續二個月保證你消除肥肚子

飲食少油脂少糖控制食量對你減肥及健康有很大的幫助

esxg9911

游泳!!!!!!!

有本事練起蝶式的話多半都會瘦下來

還有

飲食很重要阿!!!!!!!!!!!!!

早上起來弟一件事一定要呵溫開水..然後在早上排便

盡量減少吃油炸食物的頻率..(麥當勞..洋芋片..之類的)

多吃點蔬菜..



記得..

一個月暴瘦狂瘦XX公斤的那種不叫真的瘦

因為那是禁食或吃藥..的不健康瘦法

到時候會胖回來真的而且會更誇張所以不要輕易嘗試

唯有改善生活作息才是健康的瘦身法 (不過需要花時間..要有耐心)