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[瘦身運動] 分享經驗 [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2011-3-14 23:08:32 |只看該作者 |倒序瀏覽

增加你的基礎代謝

每一個人都有自己的基礎代謝率，而如何讓自己的代謝值提高可是瘦身的關鍵，
除了多運動增加肌肉比之外還須配合飲食及作息

一不食冰冷食物

二三天泡一次澡

三改掉吃精緻澱粉習慣

四不食白砂糖

五每天攝取B群加強脂肪代謝

六一定要吃三餐因為不斷進食可以讓身體保持代謝，不過要慎選食物

記得一定要細嚼慢嚥

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感謝作者

正天使(一級)

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2樓

發表於 2011-4-3 19:25:40 |只看該作者

恩恩我會加油謝謝你的分享我覺得很有意義喔

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