SOGO論壇
  登入   註冊   找回密碼
查看: 856|回覆: 0
列印 上一主題 下一主題

[瘦身運動] 偷懶功夫;瘦大腿速成班 [複製連結]

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

狀態︰ 離線
跳轉到指定樓層
1
發表於 2011-3-23 01:41:01 |只看該作者 |倒序瀏覽
如果你是在兩周內就要穿迷你裙或運動小短褲,上陣競選派對皇後,但又為大腿看起來略胖、不成比例而傷透腦筋的話,別擔心,這裡有一帖兩周內見效的“速效藥”,讓你出征當天自信滿滿,風光無限,而且只要趟著運動就行。

A.平躺,將雙腿伸直並抬起,和床面成90度。慢慢將雙腿在空中盡量像剪刀般打開後,停5秒钟,再將雙腿閉合,連續做10到15下。每天做一到兩次。

B.側躺,並用左手撐著伸直的身體,右手放輕松即可,先練右大腿。將整個右腿伸直,盡量往上抬,抬到最高處後,停5秒钟再慢慢放回左腿上。連續做10到15下。每天做一到兩次。左腿比照同一方法修練

C.平躺,將雙腿伸直並攏抬起,和床面成45度。再同A步驟,將雙腿在空中盡量像剪刀般打開後,停5秒钟,再將雙腿閉合,連續做10到15下。每天做一到兩次。

注意,這個運動一定要天天做,不能偷懶才會有成果。
喜歡嗎?分享這篇文章給親朋好友︰
               感謝作者     

請注意︰利用多帳號發表自問自答的業配文置入性行銷廣告者,將直接禁訪或刪除帳號及全部文章!
您需要登錄後才可以回覆 登入 | 註冊


本論壇為非營利自由討論平台,所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權,請通知管理人員,將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求:abuse@oursogo.com

GMT+8, 2024-12-27 17:14

© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM
回頂部