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[瘦身運動] 大腿有點粗 [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2011-9-3 16:52:52 |只看該作者 |倒序瀏覽

感覺大腿有點粗要怎麼瘦?

向有怎樣的運動可以減的!!

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感謝作者

正天使(一級)

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2樓

發表於 2011-9-4 11:49:17 |只看該作者

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3樓

發表於 2011-9-5 12:37:31 |只看該作者

恩....有看過push大腿的那本書(日本暢銷)，但沒持之以恆....所以不知道效果真的好不好

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4樓

發表於 2011-9-5 19:35:13 |只看該作者

之前有試過一個方法，當你坐在椅子上的時候，不要靠在椅背上，也不要彎腰駝背，
然後再兩腿合併，在兩隻腳的膝蓋那邊放一張紙，夾住他，不要讓紙掉下來，
維持這個姿勢，常做這個動作，好像可以瘦大腿，之前在學校的時候，上課都會這樣偷夾紙，
剛開始的時候我大約5分鐘就會累了，就休息一下，慢慢的可以維持的時間會越來越久喔~
之後就可以維持大約10分鐘了，好像半個月還是1個月就有發現大腿有比較瘦一點，
不知道這個方法對你有沒有用，你可以試試看。

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5樓

發表於 2011-9-5 19:54:32 |只看該作者

聽過別人是建議說拉筋,拉筋也可以變細的樣子

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