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[求助] 如何讓肚子變不團結 [複製連結]

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1樓

發表於 2011-9-5 00:21:52 |只看該作者 |倒序瀏覽

肚子越來越團結!!該做哪些運動比較能讓肚子變好看呢?

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感謝作者

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2樓

發表於 2011-9-8 21:41:26 |只看該作者

要讓肚子變好看最根本的方法還是減少脂肪
也就是做有氧運動
局部訓練腹部雖然能增加肌肉但若脂肪還是過多
還是不能讓線條出來的

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3樓

發表於 2011-9-9 16:26:55 |只看該作者

先消脂(做有氧運動，持續30分鐘過後會開始燃燒脂肪)

瘦了之後在家勤做仰臥起坐很快就出來了(但是要持之以恆)

加油

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