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[瘦身運動] 讓自己的屁屁更挺 [複製連結]

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1樓

發表於 2011-9-7 11:49:51 |只看該作者 |倒序瀏覽

介紹一種方法...來讓自己的屁屁更挺...

自己已經運用這個方法三天了...

覺得還滿有成效的...

介紹給你們看看...

1.首先以跪的方式來進行...但是....跪下的那隻腳不能碰到地面...
2.身體呈三個90度....跪的那隻腳呈90度...身體上半部呈90度...算是站立的那隻腳也呈現90度....
3.每隻腳一次只要12次就可以了...

功效:

不僅能讓屁屁更挺...並且也能讓大腿及小腿更緊實....

做了這三天後...覺得屁屁那方面真的有點變動了...

你們也一起試試看唄.

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感謝作者

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2樓

發表於 2011-10-1 08:06:13 |只看該作者

想瘦大腿的話要怎麼做運動?

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