如何做好臉部保養!!

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                  如何做好臉部保養
要做好臉部保養首先第一部要先了解皮膚的構造才能確實做好臉部保養的工作喔!
一.        皮膚的構造
皮膚是主宰美貌的最重要的人體器官。皮膚也是身體各種器官中最大的器官，占整個體重大約百分之十五左右。
總面積約為20平方英尺，重量約10英磅。
皮膚由外到內，可分成表皮、真皮及皮下組織三層。
表皮在皮膚的最外層，主司保護功能，舉凡保護皮膚不受有害物質包括化學物質，化學氣體及有害光線和微生物細菌等的侵害，以及保護人體的水份及體液不會被蒸發及散失的功能。
真皮層則在皮膚的第二層，是構成皮膚的最主要的部份，佔皮膚的90%，主司支撐表皮及以各種纖維交織成一支撐網容納有血管淋巴管、神經、皮脂腺，汗腺及毛囊等進行各種生理功能。
皮膚的最裡層稱為皮下組織 (SUBCUTANEOUS TISSUE)，主要是由脂肪細胞所形成，主司熱阻隔，吸收震動以及提供能量的來源，可以接受脂肪的形成及脂肪儲存的功能。也是脂肪代謝的主要地方。 依照美容皮膚學的觀點而言，皮膚的光澤度及膚色和抵抗功能是來自表皮，而皮膚的柔軟度及彈性和張力（緊實度）則來自真皮層的照顧，而外貌的曲線與輪廓則來自於皮下組織。
表皮
皮膚是否平坦、光滑亮麗以及膚色是否均勻，主要是看表皮層的功能是否順利發揮。表皮的正保濕功能及細胞的正常代謝，可使皮膚維持光滑亮麗。而表皮的黑色素形成是否正常也影響皮膚的膚色是否均勻。
        表皮是一層具有自我更新 (RENEWABLE) 的能力的保護屏障。雖然只有大約0.1~0.2mm的厚度（大約一張紙的厚度），郤可以再細分成五層，從外到內是角質層 (STRATUM CORNEUM)，透明層 (STRATUM LUCIDUM)，顆粒層 (STRATUM GRANULOSUM)，有棘層 (STRATUM SPINOSUM) 及基底層 (STRATUM BASALE) 等五層。除了角質層的細胞是無細胞核的死細胞以外，其他三層的細胞都是活的細胞，透明層則只存在手掌與腳掌。因此，也有將表皮分成四層的說法。

角質層
角質層是皮膚的最外層，也是美容化粧品接觸最頻繁的一層，大多數的傳統美容化粧品都只停留在表皮的角質層，很少進入更裡層的。角質層有12~20um（微米）的厚度，大約由15到20層的角質魚鱗片所形成。黑人的角質片較薄但較緊密，大約有22層，而白人的角質片則較鬆，大約有17層。因此，黑人的扺抗力較白人強；膚色白的人較容易變得乾燥鬆弛起皺紋。角質層的細胞是由死亡的角化細胞 (CORNEOCYTES) 所組成。表皮的角質層可以說是在美容皮膚學的研究上，最重要也是研究最多的部位。舉凡其構造，細胞的新陳代謝功能及對外來物質的抵抗與滲透性等對美容化粧品科技的發展都極為重要。

透明層
透明層並未存在所有的皮膚，只有在手掌、腳底的表皮才有透明層的存在。它是由2~3層的透明而扁平的細胞所組成，這一層在美容皮膚學上研究較少，應用也較少。表皮的透明層是構成皮膚屏障的第一層障壁，對於電解質的穿透有制阻的作用。透明層的上及下層帶有不同的電荷，透明層的上層為帶負電，其酸鹼值為PH3.0~6.0，而透明層的下層則帶正電，其酸鹼值為PH7.2。這種電荷障壁，使皮膚可以阻止電解質任意穿透皮膚，在美容技術上常應用電子儀器改變電荷，而進行所謂的"導入"、"導出"的美容處理，對皮膚進行深層清潔及營養成份的導入，加強皮膚的吸收能力。

顆粒層
顆粒層是表皮的質化細胞 (HORNY CELLS) 的生命周期開始邁入成熟期及進入老蛻變的階段。在其細胞的細胞質裡可以看到許多扁平狀的角質化顆粒 (KERATOHYALIN GRANULES) 這也是表皮的角質化細胞開始進入死亡的階段，慢慢失去其生物反應的功能。顆粒層的細胞裡也含有"溶解酵素" (LYSOSOMAL ENZYMES)，它是用來解構細胞體及細胞核，最後，讓角質化細胞死亡後變成角質層，保護"障壁"的一塊"磚"和"水泥"。顆粒層由1~2層細胞構成。
有棘層
有棘層是表皮的角質化細胞由基底層出生後，最主要的成長處所。有棘細胞 (PRICKLE CELL) 具備所有的生命功能，並且積極地參與角蛋白的製造。在此階段，細胞質內可以看到由角蛋白纖維束所形成的張力絲 (TONOFIBRILS) 的存在。有棘層是由數層不規則的細胞層所構成。愈往外層移動，細胞愈呈扁平狀。因為細胞的外面有上皮纖毛突出，因而形成棘狀，故得有棘層之名。另有蘭格罕細胞具免疫反應。
        有棘層的角質化細胞具備所有的生命功能，其細胞間的有棘突出物互相接合而成"細胞間橋"，可互相供給營養及流通淋巴液，這些細胞間的淋巴液也可以和真皮內的淋巴管相通，並和血管內的血液也互有關連。流出之淋巴液也經由原路流回。
        由於淋巴液流通於表皮的有棘層，美容上的淋巴引流手法必須非常輕柔，不同於一般筋肉推拿按摩，不可過度用力，且必須遵循淋巴液的流向。

基底層
基底層是由一層圓柱形的基底角質化細胞和呈樹枝狀的黑色素細胞所構成。其中基底角質化細胞佔95%，黑色素細胞佔5%，大約每36個基底角質化細胞就會出現一個黑色素細胞。基底細胞的底部呈突起的微細鋸齒狀，與真皮層有密接的功用。基底角質化細胞可由真皮上部的微血管得到營養而進行細胞分裂，是表皮具有自我更新及再生的源頭。基底角質化細胞每經數天到一個星期就會經由"有絲分裂"而複製新細胞。複製後的新細胞，其中一個留在基底層，一個會往上層移動進入有棘層。基底層的另一種細胞就是黑色素細胞。
        黑色素細胞 (MELANOCYTES) 具有合成黑色素MELANIN的作用。黑色素細胞是影響皮膚顏色的重要細胞，也是形成地球上不同膚色的人種的主要因由。就黑色素細胞的構造和數量而言，白人與黑人的黑色素細胞是相同的。但是，膚色之明顯不同是由於其黑色素細胞所製造出來的黑色素 (MELANIN) 的數量和特性不同，而不是黑色素細胞的數量有差異。黑人的黑色素細胞其基因設計上就可製造較多的色素體 (MELANOSOMES)。其製造出來的色素體的體積也較大並分佈在整個表皮層，使皮膚看起來漆黑。而白人的黑色素細胞不斷製造的黑色素體較少，並且圓而小，而且是聚集在一起，因此，白種人的皮膚較白，而且容易長雀斑。黑色素細胞所製造出來的黑色素的主要功能是保皮膚不受太陽光幅射線的傷害。黑色素MELANIN可以吸收紫外線保護皮膚不會曬傷及防止皮膚癌的產生。因此，黑皮膚的人比白皮膚的人可以吸收36%較多的太陽射線，以致於黑皮膚的人得皮膚癌的機率少得很多。另外，MELANIN黑色素也是一種能清除自由基的"自由基清除劑"，所以膚色黑的人較膚色白的人不易老化起皺紋。
        由於黑色素細胞的基因不同，其製造出來的色素體也不相同，因此，黑人的膚色差異比白人多出５倍的差異。據估計，黑色皮膚就有35種不同的顏色。
        黑色素細胞製造出黑色素體後，就經由其細胞的樹狀突，將黑色素體注入鄰近的角質化細胞，而將黑色素傳遞到周圍的角質化細胞，使膚色均勻。若有發生黑色素體製造過量或傳輸上有問題，則造成色素沈降，無法輸出而產生膚色局部不勻的斑點。過度的照射太陽會導致黑色素的製造急速增加，並且容易傷害角質化細胞的新陳代謝，因此產生曬斑。色素的急速堆積無法代謝而產生沈降現象。
        基底層的細胞與美容化粧品科技有密切的關係。皮膚是否能常保年輕光滑亮麗與基底角質化細胞的正常新陳代謝，製造角蛋白與細胞間的脂質的功能息息相關。而均勻漂亮的膚色無斑點暇疵，則有賴於基底層的黑色素細胞。
真皮
真皮層是掌管皮膚的觸感的重要部位。舉凡皮膚的柔軟度，彈性與張力都和真皮層有關。而真皮層也是血管、淋巴管、神經、皮脂腺、汗腺和毛囊的所在。血管供應皮膚營養的來源，淋巴管是代謝生理反應的廢水廢氣的重要組織。神經則是所有知覺感覺的來源。所有的觸覺興奮樂趣都是來自真皮層的神經刺激。而皮脂腺與汗腺則是表皮及毛髮的保濕與潤滑的重要來源。因此，真皮層可說是皮膚的主要生命及生理功能所在。真皮的結構是由堅韌、支撐性的纖維組織與彈力組織形成的結締組織網。真皮的結構是由堅韌、支撐性的纖維組織與彈力組織形成的結締組織網。主要由膠原纖維，彈力纖維和存在纖維之間的膠質糖氨基酸 (GLYCAN)蛋白GLYCAN，鹽和水所組成。        在真皮中，大部份的膠質糖氨基酸 (GAGS) 為玻尿酸及軟骨膠硫酸鹽。GAGS佔了大部份真皮的體積，它可保存的水量可以多達它本身容量的1000倍。這種半固體狀物質認為可以調節真皮的水份平衡，促進結締組織的代謝作用以及有支持的作用。        膠原纖維 (COLLAGEN) 佔乾皮膚淨重的77%左右，賦予真皮抗拉強度。        真皮層的膠原纖維有許有多不同類型存在，其中第一型的膠原纖維 (TYPE I COLLAGEN) 最重要，它和第三型的膠原纖維 (TYPE III COLLAGEN) 佔了大約15%，而第五型和第六型的含量則較少。   交織於膠原纖維之間的是彈力纖維，它可以使皮膚具有彈性。以上真皮層的重要組成份都是由真皮裡的纖維母細胞所合成的。因此，纖維母細胞 (FIBROBLASTS) 若是老化失去合成膠原纖維的功能時，則皮膚將萎縮而起皺紋，並且失去其柔軟與彈性。  解剖學上，將真皮層分成兩層，也就是乳頭層和網狀層兩層。乳頭層在真皮的上層，銜接著表皮的基底層。

二.如何判別自己的膚質
「晶瑩剔透及吹彈可破」的肌膚是每個人的夢想，麗質天生雖令人稱羨，但後天的保養與護膚才是勝負關鍵。這需要從了解自己膚質及選擇適合自己的保養或護膚產品做起，以及將持續不間斷的執行都當成生活的一部份，才能達到最大的效果。也唯有正確的保養護膚觀念，才不致於傷害肌膚，也才能事半功倍。
了解自己的膚質，進而選擇適合的產品，是正確護膚的第一步。消費者可以利用皮膚油脂的分泌量來簡單區別自己的膚質：在清晨正常洗完臉後，再於下午五點以手指檢測鼻子油脂量，若稍微感覺油膩則為正常膚質；若無油膩感覺則為乾性膚質；若能刮下小皮屑者則為非常乾性膚質；若在中午就有油膩感者則屬油性膚質；洗完臉後一小時若即感油膩者則為非常油性膚質。
而一般最常見的情形卻是複合性肌膚──即前額、鼻子、下巴（Ｔ型區域）過油；而眼眶或雙頰過於乾燥。對於油性皮膚者以潔膚為先；而乾性膚質者必須以保養品的選擇為重；複合性肌膚則視局部膚質做重點處理為原則。

三.如何做好基礎保養

何謂基礎保養？幾歲開始做基礎保養比較恰當？基礎保養有沒有性別區分？怎麼做好基礎保養？
醫學上所說的基礎保養，就是肌膚保健。因此，沒有性別區格。清潔、保濕、防晒，是基礎保養的三步驟。清潔與防晒必須從小做起，保濕則視個人皮膚狀況而定。
清潔就是把臉上的髒污洗掉。小朋友洗臉，其實可以不用洗面乳；青少年，則視個人的膚質而定。清潔產品要選質地溫和的，既可以去除毛細孔的污垢，又不至會傷害表皮組織。有嚴重青春痘問題的人，最好請教專業醫師，才能找出問題癥結點「對症下藥」。切記，洗臉不能用太熱的水，熱水會洗掉皮膚的保護層。至於常上妝的朋友，一定要把妝卸乾淨，再用弱酸性洗面乳洗臉。
就保濕而言，大家常提到的面膜的確有快速保濕功能。尤其是有些藝人朋友熬夜拍戲時，面膜就成了最好的救火工具，因為面膜可以讓肌膚在短時間內，獲得水份滋養。不過，若是在敷面膜時睡著，第二天醒來時，皮膚就會變得好乾燥。因此，使用時必須特別留意敷面膜的時間，10至15分鐘即可。敷完之後，最好立刻擦上保濕乳液，以鎖住水份。否則，一會兒乾、一會兒濕的狀態，會讓皮膚水份流失的更快。
多數的人都了解防晒的重要性，尤其是渴望皮膚白皙的女性朋友。從醫學者的角度看，膚色深與淺倒在次要，防晒的真正目的是，防止紫外線對肌膚的傷害。所以，不僅是女性朋友，男人也是一樣要作好防晒工作。父母必須特別留意小朋友的防晒，出門前，幫孩子擦防晒乳、戴帽子。總之，防晒工作越是滴水不漏，未來因為日晒而引發的包括老人斑、皺紋等皮膚問題，也會相對降低。
總之，膚質會隨著季節、年齡、體質而改變。所以，保養工作也得隨膚質作調整。
四.如何真好做好夏日的防曬
台灣地處於亞熱帶，尤其在南台灣的高雄，一年四季幾乎都是陽光普照的好天氣。在皮膚科流傳一句話：「陽光乃美容之大敵！」紫外線除了會使皮膚曬黑之外，還可能導致皮膚老化甚至皮膚癌等病變。因此防曬不僅是為了愛美，更是保持皮膚健康的不二法門。
在介紹如何防曬之前，首先讓大家先了解何謂紫外線。紫外線是指陽光中波長200至400nm的光線，可分為長波紫外線(UVA)波長320至400nm、中波紫外線(UVB)波長280至320nm及短波紫外線(UVC)波長200至280nm。UVA穿透力最強，到達地表的量是UVB的一○○倍，可造成曬紅、曬傷，並可加強UVB對皮膚的傷害力，可穿透至真皮層，是皮膚老化的主因。UVB致癌性最強，曬紅及曬傷作用為UVA的1000倍。UVC則可被臭氧層所阻隔。IR是紅外線，可造成曬紅、微血管擴張、皮膚炎，並促進紫外線的致癌性。
知道紫外線對皮膚可能造成的傷害後，就不難了解我們為什麼要防曬了。因為除了之前提到的，紫外線可導致皮膚癌、皮膚老化、曬傷、黑色素沈澱及導致黑斑、雀斑等之惡化外，日光也會使皮膚老化速度加快十倍(請比較手臂內側及背側皮膚即可得知)。紫外線的傷害是日積月累的。
據統計在二十歲以前所接受的紫外線量佔一生中紫外線曝露總量的百分之五十至七十五。從小防曬可降低皮膚癌發生率一倍以上，所以小孩也要防曬。對臉上有黑斑或希望皮膚白皙的人而言，防曬更是不可缺少的一環。至於防曬的原則除了儘量避開中午的太陽(上午十點到下午三點)外，外出時應多戴帽、撐傘、穿著薄長袖衣服及養成使用防曬霜的習慣。
一般防曬品可分為物理性、化學性及混合型。物理性防曬品可反射紫外線，優點是溫和不刺激，缺點則是較油。化學性則可吸收紫外線將其轉換成不傷害皮膚的物質，優點是清爽不油膩，缺點則是可能較刺激甚至引起過敏。現在較新的防曬品皆傾向於物理性及化學性混合型，不僅適合一般膚質，且具有抗UVA、UVB、IR等全效性，如此才可達到減少色素沉著，延緩皮膚老化及減低皮膚癌發生的機率。
另外，大家一定常聽到「SPF」這個字眼。所謂防曬係數SPF(Sun Protection Factor)，為防曬功能的指標。SPF數值代表該防曬品在UVB的照射下保護肌膚不被曬紅、曬傷的時間。例如，原本五分鐘會曬紅的人，使用SPF15的防曬品，可使皮膚被曬紅的時間延長十五倍，所以是五乘十五等於七十五分鐘。一般而言，平日使用防曬係數至少十五以上。若是長時間曝露於日光下，或在海邊、河邊、高地、沙灘、柏油路等地活動，因可增加二十至二十五倍的紫外線曝曬量，必須選擇更高係數的防曬品。另外，因為近年來對UVA的認識，而使許多防曬用品也有防UVA的功能。不同的國家有不同的表示，如日本以PFA制來表示，澳洲以Broad-Spectrum或UVA protection來表示，英國以UVA/UVB防護比率來標示。理想的防曬產品應是SPF25&PA+++。此外，若您要從事水上活動，則最好選擇具防水功能之防曬品。一般而言，Water resistant是指在水中可維持四十分鐘以上，而Water proof則可維持八十分鐘以上。
接下來要介紹的是防曬品的正確使用方法。一般人認為陰天或在室內，「看不到」太陽，所以不用防曬，其實這是不正確的。因為光線散射與折射的作用，不論晴天雨天，室內室外，紫外線是無所不在的，所以防曬品必須每天使用。日常保養，使用SPF15即可，日曬之前三十分鐘擦，效果較佳。
而對於長時間曝曬太陽下，則應每隔三小時再擦壹次，及選用高係數的防曬品。游泳時宜使用防水性的防曬產品，而洗臉後或流汗過多時，應再補強一次。或許有人會問，不是要曬太陽才能產生維他命D嗎？如果不曬，會不會造成維他命D缺乏症呢？其實，現代人營養充足，不需靠多曬太陽來產生多餘的維他命D。根據統計一天曬五至十分鐘的太陽就足夠了，而且以早晨或黃昏的時候為宜。
炎炎夏日即將到來，再次提醒您，唯有做好防曬的功夫，才能保有一身美麗、白皙、健康的皮膚喔!

闇傷

謝謝大大的無私分享~
很實用的文章^^

周天子

少吃油炸物也好

XVIIIMOON

看到我都想去買罐來用用看!!>"<