練腹肌的器具

tallk

請問有一種是在家中可以做的 中間有一個輪子 然後身體半跪 向下傾斜 他就會向前跑 在靠腹部的力量去拉回來..請問哪種東西 真的效果不錯媽?? 一般在哪裡才能買呢? 價位大概多少 謝謝

ji3y9404xu

滾輪喔
那個還蠻困難的
建議是先做仰臥起坐
那個一個大概1百多道2百多就買的到了

qqoo513tw3

那東西叫做滾輪

一開始都先跪的做，而且千萬別硬撐硬做

小弟我之前剛用傻傻的，硬做!!沒幾天肌肉拉傷

所以先有基礎在做滾輪比較好

tallk

qqoo513tw3 發表於 2011-9-9 16:28  
那東西叫做滾輪

一開始都先跪的做，而且千萬別硬撐硬做

感謝大大的意見...這樣我就知道了 謝謝

bruce009

那個就是滾輪阿

拍賣網很多

價格從100多~500都有

不用買太好的

可以用就好

洪小誠

那叫做腹肌滾輪！一般體育用品店都有販售 我之前買350的！
剛開始要以跪姿做(膝蓋要靠軟墊不然會很痛)
做久了大約慢慢調整姿態
不過要到伏地挺身的動作要慢慢訓練
切記！訓練肌肉只有靠慢慢訓練+飲食控制   一開始做太累的動作容易拉傷！我有切身之痛  我目前還在恢復中 已經痛了2個月了  版大買了  要多多注意喔
祝你變成肌肉猛男