喝茶對身體的益處

49太歲

喝茶對身體的益處

根據行政院農業委員會也綜合國內外學者研究報導，將喝茶的功效歸納為下列八項：
一、提神醒腦、消除疲勞、增強耐力；
二、利尿；
三、降低血液中膽固醇及低密度脂蛋白；
四、預防蛀牙；
五、強化微血管；
六、抗菌作用；
七、抗細胞突變作用，防癌作用；
八、減緩衰老作用等。
但是腸胃不好早上切忌空腹喝茶，以免影響腸胃功能，妨礙維生素B2和鐵質的吸收，引起胃痛，也會增加腎機能的負荷。對於腎機能不太好不宜飲用過多的茶，尤其是晚飯後和睡覺前。因為喝茶有利尿的效果，即使是正常人，在睡前這段期間多喝茶會增加夜尿，影響睡眠，有些人甚至會失眠。

三歲以下兒童及女性月經期間、懷孕和哺乳期間不宜喝茶，否則易形成缺鐵性貧血。餵母奶的產婦，茶更會妨礙母乳的分泌。此外，服用避孕藥期間不宜飲茶，尤其是服藥前後的四小時內，因茶中的單寧酸會降低藥效，使藥物難以溶解和吸收。至於有高血壓或心臟病患者，則不可飲濃茶，以免因咖啡因興奮成分，引發危險。