SOGO論壇

手機版 ■ 站務公告 ■ 加分活動 ■ 綜合教學 ■ 疑問建議 ■ 私密影像申訴檢舉專區

SOGO論壇 › 論壇 › ≡ 興趣嗜好 ≡ › 體育運動區 › 健身會所 › 我想請問如何鍛煉上背肌

查看: 752|回覆: 1

上一主題

下一主題

[求助] 我想請問如何鍛煉上背肌 [複製連結]

Rank: 2

狀態︰離線

電梯直達

跳轉到指定樓層

1樓

發表於 2011-9-15 18:55:31 |只看該作者 |倒序瀏覽

其實我也不太清楚那塊肌肉是不是真的叫上背肌

就是鎖骨上方(肩膀連接脖子的那塊肌肉)

常常看很多格鬥比賽裡的選手們這一塊都相當發達

但是我不管怎麼練感覺都不太明顯(拉單槓或是做背肌的器材)

請問各位前輩有沒有什麼方法比較容易練的(盡量是不需要器材的方式)

感謝

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

感謝作者

主天使(六級)

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

狀態︰離線

2樓

發表於 2011-9-17 01:24:33 |只看該作者

你指的是斜方肌　啞鈴聳肩可鍛鍊　槓鈴亦可　不需要器材的方式得另請高人指點

心開一扇窗　神自天上來　遙望不相識　近看是如來

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2025-2-23 05:34	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片\|成人園地
	© 2004-2025 SOGO論壇 OURSOGO.COM

回頂部