請問練手部肌肉問題

z40313

二頭肌斷掉會痛嗎??

我練啞鈴練到現在有小小的線條
但是好像有一個點凸凸的,不知道是不是筋
還是斷掉了0.0?　是不會痛拉


還是那是正常的??


我１７２公分５８公斤
練幾磅的啞鈴才適合呀？？
能給下建議嗎？？

BOS

那個凸凸的線應該是在二頭肌上面的綠色的那個吧  那是血管你在出力的時候她會即中血液所以會很明顯
你熱的時候血液流動比較快也會出現   
至於剛剛說到的啞鈴幾磅不重要  因為想要練肌肉而已的話重點不是重量除非你是想要健身 就是把肌肉練很大的那種
重點是持續動作 因為不管怎麼輕的東西你舉久了還是會痠痛阿  差別在快慢而已

藤源×翼

斷掉就跟受傷是一樣的，應該會有內出血的情形
建議你練完還是要伸展一下，身體出現硬塊... 通常沒甚麼好事吧= ="
你可以附照片讓大家看一下，不會痛應該是還好
啞鈴舉多重要依照你的能力而定，通常是慢慢增加，別一次舉太重
依照正常的體型，你應該還算瘦，建議可以先從輕的磅數開始