吃不胖的人有辦法健身嗎?

耶黑耶

吃不胖的人有辦法健身嗎??
會不會都消耗掉了
沒東西可以長...

a5903290

放心 一定是你吃不夠 沒那種吃不胖的 我練很兇 吃的也很多 自己本身也是吃不胖的體質
但是練的地方明顯都有大很多 這證明肯用心也做的到的  所以囉 加油吧

gn02614721

只要有心
其實各年齡層都可以鍛鍊
只是需要量力而為
不要鍛鍊不成反傷了自己

基本上我也是胖不起來的體質
只是接觸健身久了之後
我的手臂、背、胸、腹線條都變得明顯
也就是說
吃不胖的人也有辦法壯得起來

meteora

通常健身就是會把胖子變得壯，瘦子變得精壯，通常沒練就是胖子變胖回去而已，瘦子又瘦回以前的樣子，但是兩者都會比以前沒練時還有底子，總之記得好好練好好維持，持續練習，心平氣和。

t609661

絕對可以  我身高177  7個月前體重是57kg  透過運動健身  目前來到63kg
最重要的就是持之以恆   保持運動的習慣  運動量大  自然吃的量也就變大  吸收也會較多

nk23456789

絕對沒問題  只是要透過外物  例如氨機酸(不建議使用)或高蛋白(建議)
有練的時候就喝高蛋白(也有用打的) 練完45分鐘之內喝
但是要注意  高蛋白有分低脂跟高脂
吃不胖的人建議喝高脂

藤源×翼

建議先去醫院做健康檢查
瞭解自己身體的狀況再開始健身
基本上每個人健身都會比原來的自己更強
所以不用擔心，較瘦的人比較容易出現線條
若是你想變得壯一點，那必須從營養開始調整
只是想健康的壯碩話從日常飲食開始調整，若有想練健美的才建議食用高蛋白之類的輔助性食品

燕無雙

只要運動量大，吃的東西也對的話，瘦子真的也能練出來嗎?

我身高171，體重51！我也有運動的習慣，想請教如何安排的自己的課程?

健身器材有，滾輪 啞鈴(10公斤兩個) 伏地挺身輔助器.... 拜託各位了 謝謝各位板主

jacky1525

燕無雙 發表於 2012-3-13 20:51  
只要運動量大，吃的東西也對的話，瘦子真的也能練出來嗎?

我身高171，體重51！我也有運動的習慣，想請教如 ...

體重51@@  你確定你是男生嗎?
瘦子絕對可以練得出來,我已經幫過不少人變得壯,當中絕大部份是瘦子。
沒有不能改變的身材,只有不去實現的蠢材.
有問題私底下來問我吧,你行的

Chia_En

三餐都均衡飲食照常練也可以壯
別挑食阿 ..