SOGO論壇

手機版 ■ 站務公告 ■ 加分活動 ■ 綜合教學 ■ 疑問建議

SOGO論壇 › 論壇 › ≡ 興趣嗜好 ≡ › 體育運動區 › 健身會所 › 瘦身健身問題

查看: 1008|回覆: 3

上一主題

下一主題

[問題討論] 瘦身健身問題 [複製連結]

Rank: 2

狀態︰離線

電梯直達

跳轉到指定樓層

1樓

發表於 2011-10-20 15:23:57 |只看該作者 |倒序瀏覽

請問各位猛男先生們
我170公分63公斤
這樣算胖嗎
我的肚子肉還滿多的
想把它縮下去
要怎麼做呢

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

感謝作者

大天使(二級)

Rank: 5 Rank: 5

狀態︰離線

2樓

發表於 2011-10-21 16:41:33 |只看該作者

這樣不胖阿

先從飲食調起吧

少吃宵夜少吃油

可以每天一瓶每朝喔

我是覺得蠻有用的啦

可不可以讓我清靜一下~~~拜託閉嘴好嗎

Rank: 1

狀態︰離線

3樓

發表於 2011-10-22 12:01:11 |只看該作者

那樣算瘦吧做無氧運動不是有氧喔把心跳維持在120下左右大概是你人流汗卻不喘的狀態下一天跑1.2~2公里1個月後就會瘦但是要注意飲食
少鹽少油少肥想吃肉吃瘦肉不要暴飲暴食固定一餐幾碗飯幾碗菜建議飯後喝青湯有助消化有問題可在問

已有 1 人評分	SOGO幣	收起理由
孤星雨	+ 5	您的真誠回覆內容精闢，堪為表率，值得鼓勵.

總評分: SOGO幣 + 5 查看全部評分

Rank: 2

狀態︰離線

4樓

發表於 2011-11-4 15:25:26 |只看該作者

身材幾乎跟我一樣...
我猜你也是看起來不算胖也不算瘦可是其實有小腹的吧一起努力跑步瘦小腹吧~
還可以順便開始練健身讓線條看起來好看一點不過先不要練腹肌喔不然小腹會更明顯= ="

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2024-5-6 13:45	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片
	© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM

回頂部