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有醫學根據的飲食禁忌
1.不要過量吸取維他命A。
孕婦攝取太多的維他命A，會導致早産和胎兒發育不健全，所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進食。 ((所以可以吃!只是不要過量))
2.要限制飲用含咖啡因的飲品。
攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現手指、腳趾畸形的情況，也會增加流産、早産、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。
3.避免喝酒
如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒爲極限。
4.避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外，巨大胎兒亦會令分娩困難，增加孕產風險。
傳統謬誤
1.不要吃生冷、寒冷的食物，如涼粉、西瓜、雪糕，這會造成早産，甚至小産呢！
這是無科學根據的，但孕婦吃後不舒服如出現瀉肚子，就最好暫停食用，不過，對胎兒是絕對無影響的。
2.吃羊肉會令胎兒“發羊吊”？
羊癇風（癲癇的通稱）和羊肉是沒有關係的，而且羊肉含豐富維他命B12和鐵質，營養豐富，孕婦吃絕對有益無害。
3.多喝鮮奶，生出來的嬰兒皮膚會很白？
胎兒的皮膚顔色是受父母的遺傳基因影響，于成孕那一刻便已決定，與懷孕期的飲食無關。
孕婦初期飲食禁忌!!!!
1. 薏仁：性質滑利，能興奮子宮肌，促使子宮收縮，易誘發流產。
2. 馬齒莧 ：是藥菜兼用食物，性寒涼滑利，也能興奮子宮，促使子宮收縮，造成流產。
3. 杏仁：有滑胎作用，而且含氫氰酸。氫氰酸乃化學物，具毒性，可致命，帶苦味的杏仁就有可能帶有氫氰酸，故孕婦亦不宜進食。
4. 人參 ：中醫認為孕婦生理變化氣常有餘，血常不足，容易出現「胎火」。而人參屬大補元氣之品，孕婦若久服或用量過大，易「上火」而加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓現象，也可促使陰道出血，導致流產或死胎。
5. 桂圓 ：屬甘溫大熱之物，孕婦食後易生內熱，動血動胎引起流產。
一般以為中藥溫和，可以隨便服用，殊不知有很多中藥，孕婦千萬不可以亂服，例如：紅花、三稜、莪朮、薏苡仁、山楂、仙茅、蘇木、蛇蟲、水蛭等。 而溫補助陽食品：鹿茸、鹿角膠、胎盤、胡桃肉等溫補助陽之品也不宜服用，如病情需要，應在醫生指導下謹慎服用。
6. 螃蟹：性寒涼，善於活血祛瘀，有明顯的墮胎作用。
7. 鱉 ：又稱甲魚，性味鹹寒，活血、散瘀、軟堅效果很好，也有墮胎之弊，尤其鱉甲（即其殼）的墮胎力量更強。
8. 海帶：性味鹹寒，能化痰瘀、軟堅、散結，孕婦亦不宜多食。
9. 木瓜：含有女性荷爾蒙，容易幹擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，在東南亞國家，當地居民還會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對於生產是不利的。
10. 蘆薈 ~ 目前有對動物進行過實驗，研究發現蘆薈對於動物，會造成流產的結果。
11. 黑木耳、荸薺：有滑胎作用，對懷孕早期有一定的影響
12. 韭菜、麥芽(糖)：韭菜、麥芽(糖) 產後退奶時很有效，但會影響荷爾蒙的分泌，且易造成噁心、嘔吐。
13. 豬肝：許多人認為豬肝很補血，然而它卻有破血之效，會打散子宮內的廢血，但因懷孕時期子宮內並無廢血，故反易造成早期流產。
14. 吃發芽的土豆(薯仔)：發芽的土豆(薯仔)中生物鹼的含量比較高，易導致胎兒畸形。
15. 菠菜 ~ 其主要成分是草酸，而草酸對鋅、鈣有著不可低估的破壞作用。孕婦過多食用菠菜，無疑對胎兒發育不利。
16. 油條：在油條的製作時，須加入一定量明礬，而明礬正是一種含鋁的無機物。炸油條時，每500克麵粉就要用15克明礬，也就是說，如果孕婦每天吃兩根油條，就等於吃了3克明礬，這樣天天積蓄起來，其攝入的鋁相當驚人了。這些明礬中含的鋁通過胎盤，侵入胎兒的大腦，會使其形成大腦障礙，增加癡呆兒的機率。
部份禁忌食物例如黑木耳、木瓜、韭菜等，雖然孕初期不宜食用，但在孕晚期及生產後卻有食療效用。
其實飲食只要不過量，大部份食物孕婦仍可享用
希望對妳有幫助到^_^ |
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發表於 2011-12-9 21:37:27
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發表於 2011-12-10 14:36:40
發表於 2011-12-10 21:15:13
