各位大大幫幫忙~

fu6464

小弟我是一個運動員~
只是上大學後的糜爛~讓我變胖了!!現在~175~85
平時運動量算大只是吃的也很多~
有啥辦法還是少吃啥東東~
可以讓我回到以前的我~

冷焰刀

多做有氧運動燃燒掉脂肪吧(長跑、長泳)，吊單槓也行。
少吃脂肪較多的食品(脂肪無法轉化成肌肉，但可以轉化熱量)。