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[求助] 甩鮪魚肚 - 奮鬥 - 求助 [複製連結]

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1樓

發表於 2012-4-5 19:50:22 |只看該作者 |倒序瀏覽

最近開始想甩掉我的鮪魚肚

卻不知道如何甩才好呢

有大大可以提供方法嗎

目前小弟 163cm/58kg 每天做 50 下伏地 + 健走 30 分鐘

此方式有成效嗎

有請瞭解的大大給於建議 >"<

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感謝作者

正天使(一級)

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2樓

發表於 2012-4-18 21:30:52 |只看該作者

把健走改為慢跑30分鐘一周最少3次
澱粉類少吃肉類少脂肪攝取量不變蔬菜水果多吃

健走其實沒什麼效果

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