比左旋給力神奇黃金奇異果減肥法

陳仁

奇異果美容功效大家都知道，但奇異果有辦法成為減肥界的新主角，非得要有兩把刷子不行，以下就來先容奇異果成分中能讓人瘦身有成的“瘦身四力”。這四種瘦身素讓夜貓族也可以享受奇異果帶來的減肥效果喔。

奇異果瘦身第一力：奇異酵素減少脂肪堆積

奇異酵素：奇異果本身富含奇異酵素，能有效分解食物中的蛋白質，成為腸道容易吸收的氨基酸，還能促進新陳代謝和排毒。

對於夜貓子來說，用餐時間通常較晚，富含奇異酵素的奇異果可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓奇異果成為夜貓族的減肥好夥伴。

奇異果瘦身第二力：膳食纖維改善便秘

奇異果的膳食纖維在生果當中名列首位，每100克果子中含有3.4克膳食纖維，比人們便秘時常常食用的香蕉多了1倍，是菠蘿的3倍！

奇異果的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內的機會；而非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色，一邊吸收水分增加糞便體積，並促進腸蠕動，改善“小腹人”一肚子大便的便秘題目。

奇異果瘦身第三力：美白抗氧化

維他命C幫助肌膚抵禦紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，而被認為極具美白功效。夏天能預防日曬後肌膚受損，促進新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點。到了秋冬，它能改變肌膚因血液循環變差而出現的暗沉現象。還可以幫助肌膚鎖住必要​​的水分，避免因過多蒸發而引起的脫皮及緊繃，加強肌膚抵抗外來污染侵害的能力，避免皮膚疲倦、蠟黃難看；壓力大，皮膚難免看上去脆弱了，而維生素C可以促進膠原蛋白的形成，讓皮膚更光滑柔嫩。新西蘭奇異果被譽為維他命C的“最佳來源”：每100克的奇異果中，維生素C的含量就有75毫克，但每100克的檸檬卻只含有53毫克的維生素C。

新西蘭黃金奇異果所含的維生素E是櫻桃的2倍哦！維生素E具備著超級抗氧化功能，能夠清除游離態氧和自由基，減少光敏氧化作用，減少人體受輻射和超劑量紫外線的傷害，幫助維持肌膚健康和預防皮膚老化。

奇異果瘦身第四力：美髮護瞳

美髮：蘊涵豐富維生素的新西蘭奇異果能全面改善頭髮狀態，幫助秀發維持水分，防止頭髮乾燥枯黃。

美瞳：黃金奇異果中的葉黃素，為雙目補充營養，水潤閃亮的美瞳誰不羨慕？

奇異果減肥實施的重點：

1、天天吃1-3顆奇異果。

2、早餐吃一顆奇異果，並且喝一杯水。

3、覺得不飽的話，搭配豆漿或是優格的簡樸早餐也ok。

4、午餐前肚子餓可以吃一點黑糖或是黑巧克力，或來碗低熱量的蔬菜湯。

5、午飯吃八分飽。

6、利用奇異果代替甜點，餓了也可以吃一顆。

7、晚餐少一點、早一點(睡前三小內吃完)。

假如可以將每餐吃到飽改成八分飽，有機會就動一動身體，效果會更棒。

均衡水果沙拉做法：

單吃奇異果太單調？愛沙拉的美女們不妨嚐嚐這道好吃又營養豐碩的生果沙拉，假如想要變換沙拉的菜色，也可以利用很奇異果風的特製沙拉淋醬，奇異果的瘦身營養一樣也不少喔。

材料(本材料為4-6人份)：奇異果4個、柿子2個、小蕃茄5顆、橘子2個、生火腿40g、新鮮清脆的沙拉蔬菜(甜椒、萵苣葉、綜合生菜葉等適量)、炒過的白芝麻適量、特製蜂蜜奇特果沙拉淋醬適量。

作法：

1、奇異果削皮之後切成一口大小。

2、柿子洗乾淨，不須削皮直接切成一口大小。

3、甜椒、萵苣葉、綜合生菜葉切成一口大小之後盛入缽盆內。

4、加入奇異果、柿子、生火腿、小蕃茄之後，淋上特製沙拉淋醬攪拌。

5、最後撒入炒過的芝麻，上面擺放上綠色的葉片裝飾會更加錦繡。

6、除了柿子和橘子之外，還可以用蘋果、葡萄、枇杷、櫻桃或是水梨等當季生果來代替。

蜂蜜奇異果沙拉淋醬作法：

材料(本材料350ml)：芥末子2.5g、無糖優格2.5g、奇異果、2個蜂蜜、25g、水50mL、法度沙拉淋醬20mL(法度沙拉醬以醋50mL、沙拉油25mL、鹽與胡椒各少許製成)。

作法：

1、奇異果削皮加入50ml的水，用果汁機略為攪打成果泥。

2、芥末子、無糖優格、蜂蜜與1混合攪拌平均。

3、將法度沙拉淋醬慢慢地倒入2裡，如斯一來特製蜂蜜奇異果沙拉淋醬便完成了。使用的時候記得要先倒入瓶內扭捏平均

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沒想到奇異果有那麼功效,吃的健康又可以減肥.....真是神奇!!

雞蛋!

謝謝大大的分享!奇異果讚啦!超愛奇異果的說!