想瘦腿的進來﹗大象腿終於變成了小鳥腿，迫不及待來分享﹗﹗

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我是典型的運動〞雞肉腿〞，這個一直是我的痛處，我上面很瘦，可是下面。。。。。。。

這個方法是別人告訴我的。我用了，我想我成功了，我真的瘦了﹗現在我的大腿看起來象是那種舞台上的model,走台步的那種，就是比較骨感的那種，自己看著都暗爽的，哈哈﹗我希望你們也和我一樣，向肥碩的下半身宣戰吧﹗我的方法很健康，不花錢～～～～而且很懶人哦﹗

洗澡是每天都要做的事哦，我不是每天，不過不超過２天，所以，MM們就不必騰出時間去減肥了!!

恩恩~~洗沐浴露的時候...把腿上塗滿泡沫..還要找個合適的地方----浴室裡有沒有和腰差不多高的東西呢,比如說洗臉台!!!然後,把一只腳抬上去,恩,盡量..努力..或者不費吹灰之力~~雙手抱著大腿來回搓..可以搓50下試試,然後換腿~~~同上..很累人的，手會累，不過好處是－蝴蝶袖沒了，我本身沒這個煩惱，不過我朋友用了，就打電話來說上臂肌肉變緊了，蝴蝶袖飛了，不過腿還要繼續努力﹗（才一個禮拜﹗）
堅持兩個月，你會發現你的腿會跟原來差很多哦..

再說詳細一點....就是把一條腿抬起來,一條腿直立在地上,抬起來的那條腿橫架在台上,把沐浴露塗在腿上,雙手環抱著大腿,稍微用點力度,由大腿往膝蓋..再從膝蓋再往大腿,,上下搓.

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建議還是不要把腳跨上洗手台唷，這是危險動作。洗手台陶瓷的很脆弱，腳舉太高也容易失重心滑倒。找個替代品，如浴缸加減使用吧。

fhk92692

希望我的下象腿能夠趕緊的消失啦！太棒了，感謝分享

叻o蝶戀

手握成拳敲大腿外側的膽經也有效喔!!

PEIJU

謝謝分享~
趁著夏天洗澡不怕冷，來試試
希望能看到成果

柚柚

我覺得抬腿跟空中腳踏車很有效!!
最近也很努力再瘦腿
感謝分享

seagateover

我也覺得抬腿很有效   在我開始抬腿的時候  也沒有刻意按摩  大概1個月左右少了2公分XDD

整個就是高興啦~~~  而且走路去上課時也比較不會有肌肉

seagateover

叻o蝶戀 發表於 2012-6-16 20:51  
手握成拳敲大腿外側的膽經也有效喔!!

請問我敲道那邊會酸酸的那點就是了嗎@@?

kaze

膽經大概是在哪裡阿?
我看坐著的時候無聊就會搥屁股外側或是大腿外側
這樣也會有幫助嗎?

alyssa5858

我也覺得抬腿很有用
每天晚上都要抬腿